ナトリウム43mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム43mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム43mgはこのぐらい

オートミール	1434g相当	239杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	4300g相当	28合
中力粉	4300g相当	537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	7g相当
食パン	10g相当	0.16枚（6枚切り）
おにぎり	22g相当	0.18個
ごはん	4300g相当	28膳
そば	2150g相当	10人前
うどん	36g相当	0.18玉

種実類でナトリウム43mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	23g相当	11粒
ブラジルナッツ	56g相当	18粒
ヘーゼルナッツ	123g相当	61粒
ピスタチオ	16g相当	16粒
アーモンド	4300g相当	4300粒
らっかせい	2150g相当	2150粒
栗	4300g相当	430個

乳製品でナトリウム43mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4g相当
モッツァレラチーズ	62g相当
牛乳	105g相当	0.52杯
低脂肪牛乳	72g相当	0.36杯

肉類でナトリウム43mgはこのぐらい

牛バラ肉	77g相当
豚バラ肉	86g相当
牛サーロイン	90g相当
牛肩ロース肉	86g相当
牛ひき肉	68g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	6g相当
鶏むね肉	139g相当
牛フィレ肉	77g相当
チャーシュー	5g相当
豚フィレ肉	77g相当
鶏ささみ	108g相当	2.1本
砂肝	79g相当

卵類でナトリウム43mgはこのぐらい

卵黄	82g相当	4.1個
生たまご	31g相当	0.51個
ゆでたまご	31g相当	0.51個

魚介類でナトリウム43mgはこのぐらい

かつお節	34g相当
するめ（あたりめ）	5g相当
さんま	31g相当
うなぎのかば焼き	9g相当
塩さば	6g相当
イクラ	5g相当
うなぎ	59g相当
ぶり	135g相当
はまち	114g相当
ぎんざけ	90g相当
魚肉ソーセージ	6g相当
いわし	54g相当
魚肉ハム	5g相当
ししゃも	9g相当
たい	79g相当
べにざけ	76g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	88g相当
あじ	34g相当
ほっけ	54g相当
かまぼこ	5g相当
はんぺん	8g相当
かにかま	6g相当
あまえび	15g相当
なると	6g相当
ブラックタイガー	29g相当
するめいか	21g相当
かき	10g相当
あさり	6g相当

一般的食品でナトリウム43mgはこのぐらい

チャーハン	9g相当
とりから揚げ	7g相当
ハンバーグ	13g相当
豆腐ハンバーグ	18g相当
お好み焼き	14g相当

藻類でナトリウム43mgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	83g相当
わかめ	90g相当
うみぶどう	14g相当
もずく	48g相当

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