ナトリウム34mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム34mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム34mgはこのぐらい

オートミール	1134g相当	189杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	3400g相当	22合
中力粉	3400g相当	425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	6g相当
食パン	8g相当	0.13枚（6枚切り）
おにぎり	17g相当	0.14個
ごはん	3400g相当	22膳
そば	1700g相当	8.5人前
うどん	29g相当	0.14玉

種実類でナトリウム34mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	18g相当	9粒
ブラジルナッツ	44g相当	14粒
ヘーゼルナッツ	98g相当	49粒
ピスタチオ	13g相当	13粒
アーモンド	3400g相当	3400粒
らっかせい	1700g相当	1700粒
栗	3400g相当	340個

乳製品でナトリウム34mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4g相当
モッツァレラチーズ	49g相当
牛乳	83g相当	0.41杯
低脂肪牛乳	57g相当	0.28杯

肉類でナトリウム34mgはこのぐらい

牛バラ肉	61g相当
豚バラ肉	68g相当
牛サーロイン	71g相当
牛肩ロース肉	68g相当
牛ひき肉	54g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	4g相当
鶏むね肉	110g相当
牛フィレ肉	61g相当
チャーシュー	4g相当
豚フィレ肉	61g相当
鶏ささみ	85g相当	1.7本
砂肝	62g相当

卵類でナトリウム34mgはこのぐらい

卵黄	65g相当	3.2個
生たまご	25g相当	0.41個
ゆでたまご	25g相当	0.41個

魚介類でナトリウム34mgはこのぐらい

かつお節	27g相当
するめ（あたりめ）	4g相当
さんま	25g相当
うなぎのかば焼き	7g相当
塩さば	5g相当
イクラ	4g相当
うなぎ	46g相当
ぶり	107g相当
はまち	90g相当
ぎんざけ	71g相当
魚肉ソーセージ	5g相当
いわし	42g相当
魚肉ハム	4g相当
ししゃも	7g相当
たい	62g相当
べにざけ	60g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	70g相当
あじ	27g相当
ほっけ	42g相当
かまぼこ	4g相当
はんぺん	6g相当
かにかま	4g相当
あまえび	12g相当
なると	5g相当
ブラックタイガー	23g相当
するめいか	17g相当
かき	8g相当
あさり	5g相当

一般的食品でナトリウム34mgはこのぐらい

チャーハン	7g相当
とりから揚げ	5g相当
ハンバーグ	10g相当
豆腐ハンバーグ	14g相当
お好み焼き	11g相当

藻類でナトリウム34mgはこのぐらい

焼きのり	7g相当
あおのり	2g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	66g相当
わかめ	71g相当
うみぶどう	11g相当
もずく	38g相当

ほかのナトリウム量について調べる