ナトリウム143mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム143mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム143mgはこのぐらい

オートミール	4767g相当	794杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	14300g	95合
中力粉	14300g	1787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	24g相当
食パン	31g相当	0.51枚（6枚切り）
おにぎり	72g相当	0.6個
ごはん	14300g	95膳
そば	7150g相当	35人前
うどん	120g相当	0.6玉

種実類でナトリウム143mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	76g相当	38粒
ブラジルナッツ	184g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	409g相当	204粒
ピスタチオ	53g相当	53粒
アーモンド	14300g	14300粒
らっかせい	7150g相当	7150粒
栗	14300g	1430個

乳製品でナトリウム143mgはこのぐらい

プロセスチーズ	13g相当
モッツァレラチーズ	205g相当
牛乳	349g相当	1.7杯
低脂肪牛乳	239g相当	1.1杯

肉類でナトリウム143mgはこのぐらい

牛バラ肉	256g相当
豚バラ肉	286g相当
牛サーロイン	298g相当
牛肩ロース肉	286g相当
牛ひき肉	224g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	17g相当
鶏むね肉	462g相当
牛フィレ肉	256g相当
チャーシュー	16g相当
豚フィレ肉	256g相当
鶏ささみ	358g相当	7.1本
砂肝	260g相当

卵類でナトリウム143mgはこのぐらい

卵黄	270g相当	13個
生たまご	103g相当	1.7個
ゆでたまご	103g相当	1.7個

魚介類でナトリウム143mgはこのぐらい

かつお節	111g相当
するめ（あたりめ）	17g相当
さんま	103g相当
うなぎのかば焼き	29g相当
塩さば	20g相当
イクラ	16g相当
うなぎ	194g相当
ぶり	447g相当
はまち	377g相当
ぎんざけ	298g相当
魚肉ソーセージ	18g相当
いわし	177g相当
魚肉ハム	16g相当
ししゃも	30g相当
たい	260g相当
べにざけ	251g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	292g相当
あじ	111g相当
ほっけ	177g相当
かまぼこ	15g相当
はんぺん	25g相当
かにかま	17g相当
あまえび	48g相当
なると	18g相当
ブラックタイガー	96g相当
するめいか	69g相当
かき	32g相当
あさり	18g相当

一般的食品でナトリウム143mgはこのぐらい

チャーハン	29g相当
とりから揚げ	21g相当
ハンバーグ	43g相当
豆腐ハンバーグ	58g相当
お好み焼き	47g相当

藻類でナトリウム143mgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	275g相当
わかめ	298g相当
うみぶどう	44g相当
もずく	159g相当

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