ナトリウム243mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム243mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム243mgはこのぐらい

オートミール	8100g相当	1350杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24300g	162合
中力粉	24300g	3037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	40g相当
食パン	52g相当	0.86枚（6枚切り）
おにぎり	122g相当	1個
ごはん	24300g	162膳
そば	12150g	60人前
うどん	203g相当	1玉

種実類でナトリウム243mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	128g相当	64粒
ブラジルナッツ	312g相当	104粒
ヘーゼルナッツ	695g相当	347粒
ピスタチオ	90g相当	90粒
アーモンド	24300g	24300粒
らっかせい	12150g	12150粒
栗	24300g	2430個

乳製品でナトリウム243mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	348g相当
牛乳	593g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	405g相当	2杯

肉類でナトリウム243mgはこのぐらい

牛バラ肉	434g相当
豚バラ肉	487g相当
牛サーロイン	507g相当
牛肩ロース肉	487g相当
牛ひき肉	380g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	784g相当
牛フィレ肉	434g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	434g相当
鶏ささみ	608g相当	12本
砂肝	442g相当

卵類でナトリウム243mgはこのぐらい

卵黄	459g相当	22個
生たまご	174g相当	2.9個
ゆでたまご	174g相当	2.9個

魚介類でナトリウム243mgはこのぐらい

かつお節	187g相当
するめ（あたりめ）	28g相当
さんま	174g相当
うなぎのかば焼き	48g相当
塩さば	34g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	329g相当
ぶり	760g相当
はまち	640g相当
ぎんざけ	507g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	300g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	50g相当
たい	442g相当
べにざけ	427g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	496g相当
あじ	187g相当
ほっけ	300g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	42g相当
かにかま	29g相当
あまえび	81g相当
なると	31g相当
ブラックタイガー	162g相当
するめいか	116g相当
かき	53g相当
あさり	31g相当

一般的食品でナトリウム243mgはこのぐらい

チャーハン	48g相当
とりから揚げ	35g相当
ハンバーグ	72g相当
豆腐ハンバーグ	98g相当
お好み焼き	79g相当

藻類でナトリウム243mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	468g相当
わかめ	507g相当
うみぶどう	74g相当
もずく	270g相当

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