ナトリウム142mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム142mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム142mgはこのぐらい

オートミール	4734g相当	789杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	14200g	94合
中力粉	14200g	1775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	23g相当
食パン	31g相当	0.51枚（6枚切り）
おにぎり	71g相当	0.59個
ごはん	14200g	94膳
そば	7100g相当	35人前
うどん	119g相当	0.59玉

種実類でナトリウム142mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	75g相当	37粒
ブラジルナッツ	183g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	406g相当	203粒
ピスタチオ	53g相当	53粒
アーモンド	14200g	14200粒
らっかせい	7100g相当	7100粒
栗	14200g	1420個

乳製品でナトリウム142mgはこのぐらい

プロセスチーズ	13g相当
モッツァレラチーズ	203g相当
牛乳	347g相当	1.7杯
低脂肪牛乳	237g相当	1.1杯

肉類でナトリウム142mgはこのぐらい

牛バラ肉	254g相当
豚バラ肉	284g相当
牛サーロイン	296g相当
牛肩ロース肉	284g相当
牛ひき肉	222g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	17g相当
鶏むね肉	459g相当
牛フィレ肉	254g相当
チャーシュー	16g相当
豚フィレ肉	254g相当
鶏ささみ	355g相当	7.1本
砂肝	259g相当

卵類でナトリウム142mgはこのぐらい

卵黄	268g相当	13個
生たまご	102g相当	1.7個
ゆでたまご	102g相当	1.7個

魚介類でナトリウム142mgはこのぐらい

かつお節	110g相当
するめ（あたりめ）	16g相当
さんま	102g相当
うなぎのかば焼き	28g相当
塩さば	20g相当
イクラ	16g相当
うなぎ	192g相当
ぶり	444g相当
はまち	374g相当
ぎんざけ	296g相当
魚肉ソーセージ	18g相当
いわし	176g相当
魚肉ハム	16g相当
ししゃも	29g相当
たい	259g相当
べにざけ	250g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	290g相当
あじ	110g相当
ほっけ	176g相当
かまぼこ	15g相当
はんぺん	25g相当
かにかま	17g相当
あまえび	48g相当
なると	18g相当
ブラックタイガー	95g相当
するめいか	68g相当
かき	31g相当
あさり	18g相当

一般的食品でナトリウム142mgはこのぐらい

チャーハン	28g相当
とりから揚げ	21g相当
ハンバーグ	42g相当
豆腐ハンバーグ	57g相当
お好み焼き	46g相当

藻類でナトリウム142mgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	274g相当
わかめ	296g相当
うみぶどう	44g相当
もずく	158g相当

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