ナトリウム141mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム141mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム141mgはこのぐらい

オートミール	4700g相当	783杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	14100g	94合
中力粉	14100g	1762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	23g相当
食パン	30g相当	0.5枚（6枚切り）
おにぎり	71g相当	0.59個
ごはん	14100g	94膳
そば	7050g相当	35人前
うどん	118g相当	0.59玉

種実類でナトリウム141mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	75g相当	37粒
ブラジルナッツ	181g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	403g相当	201粒
ピスタチオ	53g相当	53粒
アーモンド	14100g	14100粒
らっかせい	7050g相当	7050粒
栗	14100g	1410個

乳製品でナトリウム141mgはこのぐらい

プロセスチーズ	13g相当
モッツァレラチーズ	202g相当
牛乳	344g相当	1.7杯
低脂肪牛乳	235g相当	1.1杯

肉類でナトリウム141mgはこのぐらい

牛バラ肉	252g相当
豚バラ肉	282g相当
牛サーロイン	294g相当
牛肩ロース肉	282g相当
牛ひき肉	221g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	17g相当
鶏むね肉	455g相当
牛フィレ肉	252g相当
チャーシュー	16g相当
豚フィレ肉	252g相当
鶏ささみ	353g相当	7本
砂肝	257g相当

卵類でナトリウム141mgはこのぐらい

卵黄	267g相当	13個
生たまご	101g相当	1.6個
ゆでたまご	101g相当	1.6個

魚介類でナトリウム141mgはこのぐらい

かつお節	109g相当
するめ（あたりめ）	16g相当
さんま	101g相当
うなぎのかば焼き	28g相当
塩さば	20g相当
イクラ	16g相当
うなぎ	191g相当
ぶり	441g相当
はまち	372g相当
ぎんざけ	294g相当
魚肉ソーセージ	18g相当
いわし	175g相当
魚肉ハム	16g相当
ししゃも	29g相当
たい	257g相当
べにざけ	248g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	288g相当
あじ	109g相当
ほっけ	175g相当
かまぼこ	15g相当
はんぺん	24g相当
かにかま	17g相当
あまえび	47g相当
なると	18g相当
ブラックタイガー	94g相当
するめいか	68g相当
かき	31g相当
あさり	18g相当

一般的食品でナトリウム141mgはこのぐらい

チャーハン	28g相当
とりから揚げ	21g相当
ハンバーグ	42g相当
豆腐ハンバーグ	57g相当
お好み焼き	46g相当

藻類でナトリウム141mgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	272g相当
わかめ	294g相当
うみぶどう	43g相当
もずく	157g相当

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