ナトリウム42mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム42mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム42mgはこのぐらい

オートミール	1400g相当	233杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	4200g相当	28合
中力粉	4200g相当	525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	7g相当
食パン	9g相当	0.15枚（6枚切り）
おにぎり	21g相当	0.17個
ごはん	4200g相当	28膳
そば	2100g相当	10人前
うどん	35g相当	0.17玉

種実類でナトリウム42mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	23g相当	11粒
ブラジルナッツ	54g相当	18粒
ヘーゼルナッツ	120g相当	60粒
ピスタチオ	16g相当	16粒
アーモンド	4200g相当	4200粒
らっかせい	2100g相当	2100粒
栗	4200g相当	420個

乳製品でナトリウム42mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4g相当
モッツァレラチーズ	60g相当
牛乳	103g相当	0.51杯
低脂肪牛乳	70g相当	0.35杯

肉類でナトリウム42mgはこのぐらい

牛バラ肉	75g相当
豚バラ肉	84g相当
牛サーロイン	88g相当
牛肩ロース肉	84g相当
牛ひき肉	66g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	5g相当
鶏むね肉	136g相当
牛フィレ肉	75g相当
チャーシュー	5g相当
豚フィレ肉	75g相当
鶏ささみ	105g相当	2.1本
砂肝	77g相当

卵類でナトリウム42mgはこのぐらい

卵黄	80g相当	4個
生たまご	30g相当	0.5個
ゆでたまご	30g相当	0.5個

魚介類でナトリウム42mgはこのぐらい

かつお節	33g相当
するめ（あたりめ）	5g相当
さんま	30g相当
うなぎのかば焼き	9g相当
塩さば	6g相当
イクラ	5g相当
うなぎ	57g相当
ぶり	132g相当
はまち	111g相当
ぎんざけ	88g相当
魚肉ソーセージ	6g相当
いわし	52g相当
魚肉ハム	5g相当
ししゃも	9g相当
たい	77g相当
べにざけ	74g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	86g相当
あじ	33g相当
ほっけ	52g相当
かまぼこ	5g相当
はんぺん	8g相当
かにかま	5g相当
あまえび	15g相当
なると	6g相当
ブラックタイガー	29g相当
するめいか	20g相当
かき	10g相当
あさり	6g相当

一般的食品でナトリウム42mgはこのぐらい

チャーハン	9g相当
とりから揚げ	6g相当
ハンバーグ	13g相当
豆腐ハンバーグ	17g相当
お好み焼き	14g相当

藻類でナトリウム42mgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	2g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	81g相当
わかめ	88g相当
うみぶどう	13g相当
もずく	47g相当

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