ナトリウム152mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム152mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム152mgはこのぐらい

オートミール	5067g相当	844杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15200g	101合
中力粉	15200g	1900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	25g相当
食パン	33g相当	0.55枚（6枚切り）
おにぎり	76g相当	0.63個
ごはん	15200g	101膳
そば	7600g相当	38人前
うどん	127g相当	0.63玉

種実類でナトリウム152mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	80g相当	40粒
ブラジルナッツ	195g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	435g相当	217粒
ピスタチオ	57g相当	57粒
アーモンド	15200g	15200粒
らっかせい	7600g相当	7600粒
栗	15200g	1520個

乳製品でナトリウム152mgはこのぐらい

プロセスチーズ	14g相当
モッツァレラチーズ	218g相当
牛乳	371g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	254g相当	1.2杯

肉類でナトリウム152mgはこのぐらい

牛バラ肉	272g相当
豚バラ肉	304g相当
牛サーロイン	317g相当
牛肩ロース肉	304g相当
牛ひき肉	238g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	18g相当
鶏むね肉	491g相当
牛フィレ肉	272g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	272g相当
鶏ささみ	380g相当	7.6本
砂肝	277g相当

卵類でナトリウム152mgはこのぐらい

卵黄	287g相当	14個
生たまご	109g相当	1.8個
ゆでたまご	109g相当	1.8個

魚介類でナトリウム152mgはこのぐらい

かつお節	117g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	109g相当
うなぎのかば焼き	30g相当
塩さば	22g相当
イクラ	17g相当
うなぎ	206g相当
ぶり	475g相当
はまち	400g相当
ぎんざけ	317g相当
魚肉ソーセージ	19g相当
いわし	188g相当
魚肉ハム	17g相当
ししゃも	32g相当
たい	277g相当
べにざけ	267g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	311g相当
あじ	117g相当
ほっけ	188g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	26g相当
かにかま	18g相当
あまえび	51g相当
なると	19g相当
ブラックタイガー	102g相当
するめいか	73g相当
かき	34g相当
あさり	19g相当

一般的食品でナトリウム152mgはこのぐらい

チャーハン	30g相当
とりから揚げ	22g相当
ハンバーグ	45g相当
豆腐ハンバーグ	61g相当
お好み焼き	50g相当

藻類でナトリウム152mgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	293g相当
わかめ	317g相当
うみぶどう	47g相当
もずく	169g相当

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