ナトリウム162mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム162mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム162mgはこのぐらい

オートミール	5400g相当	900杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	16200g	108合
中力粉	16200g	2025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	27g相当
食パン	35g相当	0.58枚（6枚切り）
おにぎり	81g相当	0.67個
ごはん	16200g	108膳
そば	8100g相当	40人前
うどん	135g相当	0.67玉

種実類でナトリウム162mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	86g相当	43粒
ブラジルナッツ	208g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	463g相当	231粒
ピスタチオ	60g相当	60粒
アーモンド	16200g	16200粒
らっかせい	8100g相当	8100粒
栗	16200g	1620個

乳製品でナトリウム162mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	232g相当
牛乳	396g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	270g相当	1.3杯

肉類でナトリウム162mgはこのぐらい

牛バラ肉	290g相当
豚バラ肉	324g相当
牛サーロイン	338g相当
牛肩ロース肉	324g相当
牛ひき肉	254g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	20g相当
鶏むね肉	523g相当
牛フィレ肉	290g相当
チャーシュー	18g相当
豚フィレ肉	290g相当
鶏ささみ	405g相当	8.1本
砂肝	295g相当

卵類でナトリウム162mgはこのぐらい

卵黄	306g相当	15個
生たまご	116g相当	1.9個
ゆでたまご	116g相当	1.9個

魚介類でナトリウム162mgはこのぐらい

かつお節	125g相当
するめ（あたりめ）	19g相当
さんま	116g相当
うなぎのかば焼き	32g相当
塩さば	23g相当
イクラ	18g相当
うなぎ	219g相当
ぶり	507g相当
はまち	427g相当
ぎんざけ	338g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	200g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	34g相当
たい	295g相当
べにざけ	285g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	331g相当
あじ	125g相当
ほっけ	200g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	28g相当
かにかま	20g相当
あまえび	54g相当
なると	21g相当
ブラックタイガー	108g相当
するめいか	78g相当
かき	36g相当
あさり	21g相当

一般的食品でナトリウム162mgはこのぐらい

チャーハン	32g相当
とりから揚げ	24g相当
ハンバーグ	48g相当
豆腐ハンバーグ	65g相当
お好み焼き	53g相当

藻類でナトリウム162mgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	6g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	312g相当
わかめ	338g相当
うみぶどう	50g相当
もずく	180g相当

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