ナトリウム172mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム172mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム172mgはこのぐらい

オートミール	5734g相当	955杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17200g	114合
中力粉	17200g	2150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	28g相当
食パン	37g相当	0.61枚（6枚切り）
おにぎり	86g相当	0.71個
ごはん	17200g	114膳
そば	8600g相当	43人前
うどん	144g相当	0.72玉

種実類でナトリウム172mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	91g相当	45粒
ブラジルナッツ	221g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	492g相当	246粒
ピスタチオ	64g相当	64粒
アーモンド	17200g	17200粒
らっかせい	8600g相当	8600粒
栗	17200g	1720個

乳製品でナトリウム172mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	246g相当
牛乳	420g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	287g相当	1.4杯

肉類でナトリウム172mgはこのぐらい

牛バラ肉	308g相当
豚バラ肉	344g相当
牛サーロイン	359g相当
牛肩ロース肉	344g相当
牛ひき肉	269g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	555g相当
牛フィレ肉	308g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	308g相当
鶏ささみ	430g相当	8.6本
砂肝	313g相当

卵類でナトリウム172mgはこのぐらい

卵黄	325g相当	16個
生たまご	123g相当	2個
ゆでたまご	123g相当	2個

魚介類でナトリウム172mgはこのぐらい

かつお節	133g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	123g相当
うなぎのかば焼き	34g相当
塩さば	24g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	233g相当
ぶり	538g相当
はまち	453g相当
ぎんざけ	359g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	213g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	36g相当
たい	313g相当
べにざけ	302g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	352g相当
あじ	133g相当
ほっけ	213g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	30g相当
かにかま	21g相当
あまえび	58g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	115g相当
するめいか	82g相当
かき	38g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム172mgはこのぐらい

チャーハン	34g相当
とりから揚げ	25g相当
ハンバーグ	51g相当
豆腐ハンバーグ	69g相当
お好み焼き	56g相当

藻類でナトリウム172mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	331g相当
わかめ	359g相当
うみぶどう	53g相当
もずく	192g相当

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