ナトリウム171mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム171mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム171mgはこのぐらい

オートミール	5700g相当	950杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17100g	114合
中力粉	17100g	2137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	28g相当
食パン	37g相当	0.61枚（6枚切り）
おにぎり	86g相当	0.71個
ごはん	17100g	114膳
そば	8550g相当	42人前
うどん	143g相当	0.71玉

種実類でナトリウム171mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	90g相当	45粒
ブラジルナッツ	220g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	489g相当	244粒
ピスタチオ	64g相当	64粒
アーモンド	17100g	17100粒
らっかせい	8550g相当	8550粒
栗	17100g	1710個

乳製品でナトリウム171mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	245g相当
牛乳	418g相当	2杯
低脂肪牛乳	285g相当	1.4杯

肉類でナトリウム171mgはこのぐらい

牛バラ肉	306g相当
豚バラ肉	342g相当
牛サーロイン	357g相当
牛肩ロース肉	342g相当
牛ひき肉	268g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	552g相当
牛フィレ肉	306g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	306g相当
鶏ささみ	428g相当	8.5本
砂肝	311g相当

卵類でナトリウム171mgはこのぐらい

卵黄	323g相当	16個
生たまご	123g相当	2個
ゆでたまご	123g相当	2個

魚介類でナトリウム171mgはこのぐらい

かつお節	132g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	123g相当
うなぎのかば焼き	34g相当
塩さば	24g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	232g相当
ぶり	535g相当
はまち	450g相当
ぎんざけ	357g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	212g相当
魚肉ハム	19g相当
ししゃも	35g相当
たい	311g相当
べにざけ	300g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	349g相当
あじ	132g相当
ほっけ	212g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	29g相当
かにかま	21g相当
あまえび	57g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	114g相当
するめいか	82g相当
かき	38g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム171mgはこのぐらい

チャーハン	34g相当
とりから揚げ	25g相当
ハンバーグ	51g相当
豆腐ハンバーグ	69g相当
お好み焼き	56g相当

藻類でナトリウム171mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	329g相当
わかめ	357g相当
うみぶどう	52g相当
もずく	190g相当

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