ナトリウム272mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム272mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム272mgはこのぐらい

オートミール	9067g相当	1511杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27200g	181合
中力粉	27200g	3400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	44g相当
食パン	58g相当	0.96枚（6枚切り）
おにぎり	136g相当	1.1個
ごはん	27200g	181膳
そば	13600g	68人前
うどん	227g相当	1.1玉

種実類でナトリウム272mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	144g相当	72粒
ブラジルナッツ	349g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	778g相当	389粒
ピスタチオ	101g相当	101粒
アーモンド	27200g	27200粒
らっかせい	13600g	13600粒
栗	27200g	2720個

乳製品でナトリウム272mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	389g相当
牛乳	664g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	454g相当	2.2杯

肉類でナトリウム272mgはこのぐらい

牛バラ肉	486g相当
豚バラ肉	544g相当
牛サーロイン	567g相当
牛肩ロース肉	544g相当
牛ひき肉	425g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	878g相当
牛フィレ肉	486g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	486g相当
鶏ささみ	680g相当	13本
砂肝	495g相当

卵類でナトリウム272mgはこのぐらい

卵黄	514g相当	25個
生たまご	195g相当	3.2個
ゆでたまご	195g相当	3.2個

魚介類でナトリウム272mgはこのぐらい

かつお節	210g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	195g相当
うなぎのかば焼き	54g相当
塩さば	38g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	368g相当
ぶり	850g相当
はまち	716g相当
ぎんざけ	567g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	336g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	56g相当
たい	495g相当
べにざけ	478g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	556g相当
あじ	210g相当
ほっけ	336g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	47g相当
かにかま	32g相当
あまえび	91g相当
なると	34g相当
ブラックタイガー	182g相当
するめいか	130g相当
かき	60g相当
あさり	34g相当

一般的食品でナトリウム272mgはこのぐらい

チャーハン	54g相当
とりから揚げ	39g相当
ハンバーグ	80g相当
豆腐ハンバーグ	109g相当
お好み焼き	88g相当

藻類でナトリウム272mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	524g相当
わかめ	567g相当
うみぶどう	83g相当
もずく	303g相当

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