ナトリウム173mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム173mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム173mgはこのぐらい

オートミール	5767g相当	961杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17300g	115合
中力粉	17300g	2162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	28g相当
食パン	37g相当	0.61枚（6枚切り）
おにぎり	87g相当	0.72個
ごはん	17300g	115膳
そば	8650g相当	43人前
うどん	145g相当	0.72玉

種実類でナトリウム173mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	92g相当	46粒
ブラジルナッツ	222g相当	74粒
ヘーゼルナッツ	495g相当	247粒
ピスタチオ	65g相当	65粒
アーモンド	17300g	17300粒
らっかせい	8650g相当	8650粒
栗	17300g	1730個

乳製品でナトリウム173mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	248g相当
牛乳	422g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	289g相当	1.4杯

肉類でナトリウム173mgはこのぐらい

牛バラ肉	309g相当
豚バラ肉	346g相当
牛サーロイン	361g相当
牛肩ロース肉	346g相当
牛ひき肉	271g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	559g相当
牛フィレ肉	309g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	309g相当
鶏ささみ	433g相当	8.6本
砂肝	315g相当

卵類でナトリウム173mgはこのぐらい

卵黄	327g相当	16個
生たまご	124g相当	2個
ゆでたまご	124g相当	2個

魚介類でナトリウム173mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	124g相当
うなぎのかば焼き	34g相当
塩さば	25g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	234g相当
ぶり	541g相当
はまち	456g相当
ぎんざけ	361g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	214g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	36g相当
たい	315g相当
べにざけ	304g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	354g相当
あじ	134g相当
ほっけ	214g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	30g相当
かにかま	21g相当
あまえび	58g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	116g相当
するめいか	83g相当
かき	38g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム173mgはこのぐらい

チャーハン	34g相当
とりから揚げ	25g相当
ハンバーグ	51g相当
豆腐ハンバーグ	70g相当
お好み焼き	56g相当

藻類でナトリウム173mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	333g相当
わかめ	361g相当
うみぶどう	53g相当
もずく	193g相当

ほかのナトリウム量について調べる