ナトリウム262mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム262mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム262mgはこのぐらい

オートミール	8734g相当	1455杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26200g	174合
中力粉	26200g	3275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	43g相当
食パン	56g相当	0.93枚（6枚切り）
おにぎり	131g相当	1個
ごはん	26200g	174膳
そば	13100g	65人前
うどん	219g相当	1玉

種実類でナトリウム262mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	138g相当	69粒
ブラジルナッツ	336g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	749g相当	374粒
ピスタチオ	98g相当	98粒
アーモンド	26200g	26200粒
らっかせい	13100g	13100粒
栗	26200g	2620個

乳製品でナトリウム262mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	375g相当
牛乳	640g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	437g相当	2.1杯

肉類でナトリウム262mgはこのぐらい

牛バラ肉	468g相当
豚バラ肉	524g相当
牛サーロイン	546g相当
牛肩ロース肉	524g相当
牛ひき肉	410g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	31g相当
鶏むね肉	846g相当
牛フィレ肉	468g相当
チャーシュー	29g相当
豚フィレ肉	468g相当
鶏ささみ	655g相当	13本
砂肝	477g相当

卵類でナトリウム262mgはこのぐらい

卵黄	495g相当	24個
生たまご	188g相当	3.1個
ゆでたまご	188g相当	3.1個

魚介類でナトリウム262mgはこのぐらい

かつお節	202g相当
するめ（あたりめ）	30g相当
さんま	188g相当
うなぎのかば焼き	52g相当
塩さば	37g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	355g相当
ぶり	819g相当
はまち	690g相当
ぎんざけ	546g相当
魚肉ソーセージ	33g相当
いわし	324g相当
魚肉ハム	30g相当
ししゃも	54g相当
たい	477g相当
べにざけ	460g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	535g相当
あじ	202g相当
ほっけ	324g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	45g相当
かにかま	31g相当
あまえび	88g相当
なると	33g相当
ブラックタイガー	175g相当
するめいか	125g相当
かき	57g相当
あさり	33g相当

一般的食品でナトリウム262mgはこのぐらい

チャーハン	52g相当
とりから揚げ	38g相当
ハンバーグ	78g相当
豆腐ハンバーグ	105g相当
お好み焼き	85g相当

藻類でナトリウム262mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	504g相当
わかめ	546g相当
うみぶどう	80g相当
もずく	292g相当

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