ナトリウム161mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム161mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム161mgはこのぐらい

オートミール	5367g相当	894杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	16100g	107合
中力粉	16100g	2012杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	26g相当
食パン	35g相当	0.58枚（6枚切り）
おにぎり	81g相当	0.67個
ごはん	16100g	107膳
そば	8050g相当	40人前
うどん	135g相当	0.67玉

種実類でナトリウム161mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	85g相当	42粒
ブラジルナッツ	207g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	460g相当	230粒
ピスタチオ	60g相当	60粒
アーモンド	16100g	16100粒
らっかせい	8050g相当	8050粒
栗	16100g	1610個

乳製品でナトリウム161mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	230g相当
牛乳	393g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	269g相当	1.3杯

肉類でナトリウム161mgはこのぐらい

牛バラ肉	288g相当
豚バラ肉	322g相当
牛サーロイン	336g相当
牛肩ロース肉	322g相当
牛ひき肉	252g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	19g相当
鶏むね肉	520g相当
牛フィレ肉	288g相当
チャーシュー	18g相当
豚フィレ肉	288g相当
鶏ささみ	403g相当	8本
砂肝	293g相当

卵類でナトリウム161mgはこのぐらい

卵黄	304g相当	15個
生たまご	115g相当	1.9個
ゆでたまご	115g相当	1.9個

魚介類でナトリウム161mgはこのぐらい

かつお節	124g相当
するめ（あたりめ）	19g相当
さんま	115g相当
うなぎのかば焼き	32g相当
塩さば	23g相当
イクラ	18g相当
うなぎ	218g相当
ぶり	504g相当
はまち	424g相当
ぎんざけ	336g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	199g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	33g相当
たい	293g相当
べにざけ	283g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	329g相当
あじ	124g相当
ほっけ	199g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	28g相当
かにかま	19g相当
あまえび	54g相当
なると	21g相当
ブラックタイガー	108g相当
するめいか	77g相当
かき	35g相当
あさり	21g相当

一般的食品でナトリウム161mgはこのぐらい

チャーハン	32g相当
とりから揚げ	23g相当
ハンバーグ	48g相当
豆腐ハンバーグ	65g相当
お好み焼き	52g相当

藻類でナトリウム161mgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	6g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	310g相当
わかめ	336g相当
うみぶどう	49g相当
もずく	179g相当

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