ナトリウム62mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム62mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム62mgはこのぐらい

オートミール	2067g相当	344杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	6200g相当	41合
中力粉	6200g相当	775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	10g相当
食パン	14g相当	0.23枚（6枚切り）
おにぎり	31g相当	0.25個
ごはん	6200g相当	41膳
そば	3100g相当	15人前
うどん	52g相当	0.26玉

種実類でナトリウム62mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	33g相当	16粒
ブラジルナッツ	80g相当	26粒
ヘーゼルナッツ	178g相当	89粒
ピスタチオ	23g相当	23粒
アーモンド	6200g相当	6200粒
らっかせい	3100g相当	3100粒
栗	6200g相当	620個

乳製品でナトリウム62mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	89g相当
牛乳	152g相当	0.76杯
低脂肪牛乳	104g相当	0.52杯

肉類でナトリウム62mgはこのぐらい

牛バラ肉	111g相当
豚バラ肉	124g相当
牛サーロイン	130g相当
牛肩ロース肉	124g相当
牛ひき肉	97g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	8g相当
鶏むね肉	200g相当
牛フィレ肉	111g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	111g相当
鶏ささみ	155g相当	3.1本
砂肝	113g相当

卵類でナトリウム62mgはこのぐらい

卵黄	117g相当	5.8個
生たまご	45g相当	0.75個
ゆでたまご	45g相当	0.75個

魚介類でナトリウム62mgはこのぐらい

かつお節	48g相当
するめ（あたりめ）	7g相当
さんま	45g相当
うなぎのかば焼き	13g相当
塩さば	9g相当
イクラ	7g相当
うなぎ	84g相当
ぶり	194g相当
はまち	164g相当
ぎんざけ	130g相当
魚肉ソーセージ	8g相当
いわし	77g相当
魚肉ハム	7g相当
ししゃも	13g相当
たい	113g相当
べにざけ	109g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	127g相当
あじ	48g相当
ほっけ	77g相当
かまぼこ	7g相当
はんぺん	11g相当
かにかま	8g相当
あまえび	21g相当
なると	8g相当
ブラックタイガー	42g相当
するめいか	30g相当
かき	14g相当
あさり	8g相当

一般的食品でナトリウム62mgはこのぐらい

チャーハン	13g相当
とりから揚げ	9g相当
ハンバーグ	19g相当
豆腐ハンバーグ	25g相当
お好み焼き	20g相当

藻類でナトリウム62mgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	120g相当
わかめ	130g相当
うみぶどう	19g相当
もずく	69g相当

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