ナトリウム153mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム153mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム153mgはこのぐらい

オートミール	5100g相当	850杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15300g	102合
中力粉	15300g	1912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	25g相当
食パン	33g相当	0.55枚（6枚切り）
おにぎり	77g相当	0.64個
ごはん	15300g	102膳
そば	7650g相当	38人前
うどん	128g相当	0.64玉

種実類でナトリウム153mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	81g相当	40粒
ブラジルナッツ	197g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	438g相当	219粒
ピスタチオ	57g相当	57粒
アーモンド	15300g	15300粒
らっかせい	7650g相当	7650粒
栗	15300g	1530個

乳製品でナトリウム153mgはこのぐらい

プロセスチーズ	14g相当
モッツァレラチーズ	219g相当
牛乳	374g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	255g相当	1.2杯

肉類でナトリウム153mgはこのぐらい

牛バラ肉	274g相当
豚バラ肉	306g相当
牛サーロイン	319g相当
牛肩ロース肉	306g相当
牛ひき肉	240g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	18g相当
鶏むね肉	494g相当
牛フィレ肉	274g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	274g相当
鶏ささみ	383g相当	7.6本
砂肝	279g相当

卵類でナトリウム153mgはこのぐらい

卵黄	289g相当	14個
生たまご	110g相当	1.8個
ゆでたまご	110g相当	1.8個

魚介類でナトリウム153mgはこのぐらい

かつお節	118g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	110g相当
うなぎのかば焼き	30g相当
塩さば	22g相当
イクラ	17g相当
うなぎ	207g相当
ぶり	479g相当
はまち	403g相当
ぎんざけ	319g相当
魚肉ソーセージ	19g相当
いわし	189g相当
魚肉ハム	17g相当
ししゃも	32g相当
たい	279g相当
べにざけ	269g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	313g相当
あじ	118g相当
ほっけ	189g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	26g相当
かにかま	18g相当
あまえび	51g相当
なると	20g相当
ブラックタイガー	102g相当
するめいか	73g相当
かき	34g相当
あさり	20g相当

一般的食品でナトリウム153mgはこのぐらい

チャーハン	30g相当
とりから揚げ	22g相当
ハンバーグ	45g相当
豆腐ハンバーグ	62g相当
お好み焼き	50g相当

藻類でナトリウム153mgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	295g相当
わかめ	319g相当
うみぶどう	47g相当
もずく	170g相当

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