ナトリウム52mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム52mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム52mgはこのぐらい

オートミール	1734g相当	289杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	5200g相当	34合
中力粉	5200g相当	650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	9g相当
食パン	12g相当	0.2枚（6枚切り）
おにぎり	26g相当	0.21個
ごはん	5200g相当	34膳
そば	2600g相当	13人前
うどん	44g相当	0.22玉

種実類でナトリウム52mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	28g相当	14粒
ブラジルナッツ	67g相当	22粒
ヘーゼルナッツ	149g相当	74粒
ピスタチオ	20g相当	20粒
アーモンド	5200g相当	5200粒
らっかせい	2600g相当	2600粒
栗	5200g相当	520個

乳製品でナトリウム52mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5g相当
モッツァレラチーズ	75g相当
牛乳	127g相当	0.63杯
低脂肪牛乳	87g相当	0.43杯

肉類でナトリウム52mgはこのぐらい

牛バラ肉	93g相当
豚バラ肉	104g相当
牛サーロイン	109g相当
牛肩ロース肉	104g相当
牛ひき肉	82g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	7g相当
鶏むね肉	168g相当
牛フィレ肉	93g相当
チャーシュー	6g相当
豚フィレ肉	93g相当
鶏ささみ	130g相当	2.6本
砂肝	95g相当

卵類でナトリウム52mgはこのぐらい

卵黄	99g相当	4.9個
生たまご	38g相当	0.63個
ゆでたまご	38g相当	0.63個

魚介類でナトリウム52mgはこのぐらい

かつお節	40g相当
するめ（あたりめ）	6g相当
さんま	38g相当
うなぎのかば焼き	11g相当
塩さば	8g相当
イクラ	6g相当
うなぎ	71g相当
ぶり	163g相当
はまち	137g相当
ぎんざけ	109g相当
魚肉ソーセージ	7g相当
いわし	65g相当
魚肉ハム	6g相当
ししゃも	11g相当
たい	95g相当
べにざけ	92g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	107g相当
あじ	40g相当
ほっけ	65g相当
かまぼこ	6g相当
はんぺん	9g相当
かにかま	7g相当
あまえび	18g相当
なると	7g相当
ブラックタイガー	35g相当
するめいか	25g相当
かき	12g相当
あさり	7g相当

一般的食品でナトリウム52mgはこのぐらい

チャーハン	11g相当
とりから揚げ	8g相当
ハンバーグ	16g相当
豆腐ハンバーグ	21g相当
お好み焼き	17g相当

藻類でナトリウム52mgはこのぐらい

焼きのり	10g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	100g相当
わかめ	109g相当
うみぶどう	16g相当
もずく	58g相当

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