ナトリウム51mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム51mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム51mgはこのぐらい

オートミール	1700g相当	283杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	5100g相当	34合
中力粉	5100g相当	637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	9g相当
食パン	11g相当	0.18枚（6枚切り）
おにぎり	26g相当	0.21個
ごはん	5100g相当	34膳
そば	2550g相当	12人前
うどん	43g相当	0.21玉

種実類でナトリウム51mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	27g相当	13粒
ブラジルナッツ	66g相当	22粒
ヘーゼルナッツ	146g相当	73粒
ピスタチオ	19g相当	19粒
アーモンド	5100g相当	5100粒
らっかせい	2550g相当	2550粒
栗	5100g相当	510個

乳製品でナトリウム51mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5g相当
モッツァレラチーズ	73g相当
牛乳	125g相当	0.62杯
低脂肪牛乳	85g相当	0.42杯

肉類でナトリウム51mgはこのぐらい

牛バラ肉	92g相当
豚バラ肉	102g相当
牛サーロイン	107g相当
牛肩ロース肉	102g相当
牛ひき肉	80g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	6g相当
鶏むね肉	165g相当
牛フィレ肉	92g相当
チャーシュー	6g相当
豚フィレ肉	92g相当
鶏ささみ	128g相当	2.5本
砂肝	93g相当

卵類でナトリウム51mgはこのぐらい

卵黄	97g相当	4.8個
生たまご	37g相当	0.61個
ゆでたまご	37g相当	0.61個

魚介類でナトリウム51mgはこのぐらい

かつお節	40g相当
するめ（あたりめ）	6g相当
さんま	37g相当
うなぎのかば焼き	10g相当
塩さば	8g相当
イクラ	6g相当
うなぎ	69g相当
ぶり	160g相当
はまち	135g相当
ぎんざけ	107g相当
魚肉ソーセージ	7g相当
いわし	63g相当
魚肉ハム	6g相当
ししゃも	11g相当
たい	93g相当
べにざけ	90g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	105g相当
あじ	40g相当
ほっけ	63g相当
かまぼこ	6g相当
はんぺん	9g相当
かにかま	6g相当
あまえび	17g相当
なると	7g相当
ブラックタイガー	34g相当
するめいか	25g相当
かき	12g相当
あさり	7g相当

一般的食品でナトリウム51mgはこのぐらい

チャーハン	10g相当
とりから揚げ	8g相当
ハンバーグ	15g相当
豆腐ハンバーグ	21g相当
お好み焼き	17g相当

藻類でナトリウム51mgはこのぐらい

焼きのり	10g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	99g相当
わかめ	107g相当
うみぶどう	16g相当
もずく	57g相当

ほかのナトリウム量について調べる