ナトリウム242mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム242mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム242mgはこのぐらい

オートミール	8067g相当	1344杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24200g	161合
中力粉	24200g	3025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	40g相当
食パン	52g相当	0.86枚（6枚切り）
おにぎり	121g相当	1個
ごはん	24200g	161膳
そば	12100g	60人前
うどん	202g相当	1玉

種実類でナトリウム242mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	128g相当	64粒
ブラジルナッツ	311g相当	103粒
ヘーゼルナッツ	692g相当	346粒
ピスタチオ	90g相当	90粒
アーモンド	24200g	24200粒
らっかせい	12100g	12100粒
栗	24200g	2420個

乳製品でナトリウム242mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	346g相当
牛乳	591g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	404g相当	2杯

肉類でナトリウム242mgはこのぐらい

牛バラ肉	433g相当
豚バラ肉	484g相当
牛サーロイン	505g相当
牛肩ロース肉	484g相当
牛ひき肉	379g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	781g相当
牛フィレ肉	433g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	433g相当
鶏ささみ	605g相当	12本
砂肝	441g相当

卵類でナトリウム242mgはこのぐらい

卵黄	457g相当	22個
生たまご	173g相当	2.8個
ゆでたまご	173g相当	2.8個

魚介類でナトリウム242mgはこのぐらい

かつお節	187g相当
するめ（あたりめ）	28g相当
さんま	173g相当
うなぎのかば焼き	48g相当
塩さば	34g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	328g相当
ぶり	757g相当
はまち	637g相当
ぎんざけ	505g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	299g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	50g相当
たい	441g相当
べにざけ	425g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	494g相当
あじ	187g相当
ほっけ	299g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	42g相当
かにかま	29g相当
あまえび	81g相当
なると	31g相当
ブラックタイガー	162g相当
するめいか	116g相当
かき	53g相当
あさり	31g相当

一般的食品でナトリウム242mgはこのぐらい

チャーハン	48g相当
とりから揚げ	35g相当
ハンバーグ	72g相当
豆腐ハンバーグ	97g相当
お好み焼き	79g相当

藻類でナトリウム242mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	466g相当
わかめ	505g相当
うみぶどう	74g相当
もずく	269g相当

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