ナトリウム233mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム233mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム233mgはこのぐらい

オートミール	7767g相当	1294杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23300g	155合
中力粉	23300g	2912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	38g相当
食パン	50g相当	0.83枚（6枚切り）
おにぎり	117g相当	0.97個
ごはん	23300g	155膳
そば	11650g	58人前
うどん	195g相当	0.97玉

種実類でナトリウム233mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	123g相当	61粒
ブラジルナッツ	299g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	666g相当	333粒
ピスタチオ	87g相当	87粒
アーモンド	23300g	23300粒
らっかせい	11650g	11650粒
栗	23300g	2330個

乳製品でナトリウム233mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	333g相当
牛乳	569g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	389g相当	1.9杯

肉類でナトリウム233mgはこのぐらい

牛バラ肉	417g相当
豚バラ肉	466g相当
牛サーロイン	486g相当
牛肩ロース肉	466g相当
牛ひき肉	365g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	28g相当
鶏むね肉	752g相当
牛フィレ肉	417g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	417g相当
鶏ささみ	583g相当	11本
砂肝	424g相当

卵類でナトリウム233mgはこのぐらい

卵黄	440g相当	22個
生たまご	167g相当	2.7個
ゆでたまご	167g相当	2.7個

魚介類でナトリウム233mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	167g相当
うなぎのかば焼き	46g相当
塩さば	33g相当
イクラ	26g相当
うなぎ	315g相当
ぶり	729g相当
はまち	614g相当
ぎんざけ	486g相当
魚肉ソーセージ	29g相当
いわし	288g相当
魚肉ハム	26g相当
ししゃも	48g相当
たい	424g相当
べにざけ	409g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	476g相当
あじ	180g相当
ほっけ	288g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	40g相当
かにかま	28g相当
あまえび	78g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	156g相当
するめいか	111g相当
かき	51g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム233mgはこのぐらい

チャーハン	46g相当
とりから揚げ	34g相当
ハンバーグ	69g相当
豆腐ハンバーグ	94g相当
お好み焼き	76g相当

藻類でナトリウム233mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	449g相当
わかめ	486g相当
うみぶどう	71g相当
もずく	259g相当

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