ナトリウム235mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム235mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム235mgはこのぐらい

オートミール	7834g相当	1305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23500g	156合
中力粉	23500g	2937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	38g相当
食パン	50g相当	0.83枚（6枚切り）
おにぎり	118g相当	0.98個
ごはん	23500g	156膳
そば	11750g	58人前
うどん	196g相当	0.98玉

種実類でナトリウム235mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	124g相当	62粒
ブラジルナッツ	302g相当	100粒
ヘーゼルナッツ	672g相当	336粒
ピスタチオ	88g相当	88粒
アーモンド	23500g	23500粒
らっかせい	11750g	11750粒
栗	23500g	2350個

乳製品でナトリウム235mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	336g相当
牛乳	574g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	392g相当	1.9杯

肉類でナトリウム235mgはこのぐらい

牛バラ肉	420g相当
豚バラ肉	470g相当
牛サーロイン	490g相当
牛肩ロース肉	470g相当
牛ひき肉	368g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	28g相当
鶏むね肉	759g相当
牛フィレ肉	420g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	420g相当
鶏ささみ	588g相当	11本
砂肝	428g相当

卵類でナトリウム235mgはこのぐらい

卵黄	444g相当	22個
生たまご	168g相当	2.8個
ゆでたまご	168g相当	2.8個

魚介類でナトリウム235mgはこのぐらい

かつお節	181g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	168g相当
うなぎのかば焼き	47g相当
塩さば	33g相当
イクラ	26g相当
うなぎ	318g相当
ぶり	735g相当
はまち	619g相当
ぎんざけ	490g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	291g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	48g相当
たい	428g相当
べにざけ	413g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	480g相当
あじ	181g相当
ほっけ	291g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	40g相当
かにかま	28g相当
あまえび	79g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	157g相当
するめいか	112g相当
かき	52g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム235mgはこのぐらい

チャーハン	47g相当
とりから揚げ	34g相当
ハンバーグ	70g相当
豆腐ハンバーグ	94g相当
お好み焼き	76g相当

藻類でナトリウム235mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	452g相当
わかめ	490g相当
うみぶどう	72g相当
もずく	262g相当

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