ナトリウム244mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム244mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム244mgはこのぐらい

オートミール	8134g相当	1355杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24400g	162合
中力粉	24400g	3050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	40g相当
食パン	52g相当	0.86枚（6枚切り）
おにぎり	122g相当	1個
ごはん	24400g	162膳
そば	12200g	61人前
うどん	204g相当	1玉

種実類でナトリウム244mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	129g相当	64粒
ブラジルナッツ	313g相当	104粒
ヘーゼルナッツ	698g相当	349粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	24400g	24400粒
らっかせい	12200g	12200粒
栗	24400g	2440個

乳製品でナトリウム244mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	349g相当
牛乳	596g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	407g相当	2杯

肉類でナトリウム244mgはこのぐらい

牛バラ肉	436g相当
豚バラ肉	488g相当
牛サーロイン	509g相当
牛肩ロース肉	488g相当
牛ひき肉	382g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	788g相当
牛フィレ肉	436g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	436g相当
鶏ささみ	610g相当	12本
砂肝	444g相当

卵類でナトリウム244mgはこのぐらい

卵黄	461g相当	23個
生たまご	175g相当	2.9個
ゆでたまご	175g相当	2.9個

魚介類でナトリウム244mgはこのぐらい

かつお節	188g相当
するめ（あたりめ）	28g相当
さんま	175g相当
うなぎのかば焼き	48g相当
塩さば	34g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	330g相当
ぶり	763g相当
はまち	643g相当
ぎんざけ	509g相当
魚肉ソーセージ	31g相当
いわし	302g相当
魚肉ハム	28g相当
ししゃも	50g相当
たい	444g相当
べにざけ	429g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	498g相当
あじ	188g相当
ほっけ	302g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	42g相当
かにかま	29g相当
あまえび	82g相当
なると	31g相当
ブラックタイガー	163g相当
するめいか	117g相当
かき	54g相当
あさり	31g相当

一般的食品でナトリウム244mgはこのぐらい

チャーハン	48g相当
とりから揚げ	35g相当
ハンバーグ	72g相当
豆腐ハンバーグ	98g相当
お好み焼き	79g相当

藻類でナトリウム244mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	470g相当
わかめ	509g相当
うみぶどう	74g相当
もずく	272g相当

ほかのナトリウム量について調べる