ナトリウム225mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム225mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム225mgはこのぐらい

オートミール	7500g相当	1250杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	22500g	150合
中力粉	22500g	2812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	37g相当
食パン	48g相当	0.8枚（6枚切り）
おにぎり	113g相当	0.94個
ごはん	22500g	150膳
そば	11250g	56人前
うどん	188g相当	0.94玉

種実類でナトリウム225mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	119g相当	59粒
ブラジルナッツ	289g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	643g相当	321粒
ピスタチオ	84g相当	84粒
アーモンド	22500g	22500粒
らっかせい	11250g	11250粒
栗	22500g	2250個

乳製品でナトリウム225mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21g相当
モッツァレラチーズ	322g相当
牛乳	549g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	375g相当	1.8杯

肉類でナトリウム225mgはこのぐらい

牛バラ肉	402g相当
豚バラ肉	450g相当
牛サーロイン	469g相当
牛肩ロース肉	450g相当
牛ひき肉	352g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	27g相当
鶏むね肉	726g相当
牛フィレ肉	402g相当
チャーシュー	25g相当
豚フィレ肉	402g相当
鶏ささみ	563g相当	11本
砂肝	410g相当

卵類でナトリウム225mgはこのぐらい

卵黄	425g相当	21個
生たまご	161g相当	2.6個
ゆでたまご	161g相当	2.6個

魚介類でナトリウム225mgはこのぐらい

かつお節	174g相当
するめ（あたりめ）	26g相当
さんま	161g相当
うなぎのかば焼き	45g相当
塩さば	32g相当
イクラ	25g相当
うなぎ	305g相当
ぶり	704g相当
はまち	593g相当
ぎんざけ	469g相当
魚肉ソーセージ	28g相当
いわし	278g相当
魚肉ハム	25g相当
ししゃも	46g相当
たい	410g相当
べにざけ	395g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	460g相当
あじ	174g相当
ほっけ	278g相当
かまぼこ	23g相当
はんぺん	39g相当
かにかま	27g相当
あまえび	75g相当
なると	29g相当
ブラックタイガー	150g相当
するめいか	108g相当
かき	49g相当
あさり	29g相当

一般的食品でナトリウム225mgはこのぐらい

チャーハン	45g相当
とりから揚げ	33g相当
ハンバーグ	67g相当
豆腐ハンバーグ	90g相当
お好み焼き	73g相当

藻類でナトリウム225mgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	8g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	433g相当
わかめ	469g相当
うみぶどう	69g相当
もずく	250g相当

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