ナトリウム314mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム314mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム314mgはこのぐらい

オートミール	10467g	1744杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31400g	209合
中力粉	31400g	3925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	51g相当
食パン	67g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	157g相当	1.3個
ごはん	31400g	209膳
そば	15700g	78人前
うどん	262g相当	1.3玉

種実類でナトリウム314mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	166g相当	83粒
ブラジルナッツ	403g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	898g相当	449粒
ピスタチオ	117g相当	117粒
アーモンド	31400g	31400粒
らっかせい	15700g	15700粒
栗	31400g	3140個

乳製品でナトリウム314mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	449g相当
牛乳	766g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	524g相当	2.6杯

肉類でナトリウム314mgはこのぐらい

牛バラ肉	561g相当
豚バラ肉	628g相当
牛サーロイン	655g相当
牛肩ロース肉	628g相当
牛ひき肉	491g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	37g相当
鶏むね肉	1013g相当
牛フィレ肉	561g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	561g相当
鶏ささみ	785g相当	15本
砂肝	571g相当

卵類でナトリウム314mgはこのぐらい

卵黄	593g相当	29個
生たまご	225g相当	3.7個
ゆでたまご	225g相当	3.7個

魚介類でナトリウム314mgはこのぐらい

かつお節	242g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	225g相当
うなぎのかば焼き	62g相当
塩さば	44g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	425g相当
ぶり	982g相当
はまち	827g相当
ぎんざけ	655g相当
魚肉ソーセージ	39g相当
いわし	388g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	65g相当
たい	571g相当
べにざけ	551g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	641g相当
あじ	242g相当
ほっけ	388g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	54g相当
かにかま	37g相当
あまえび	105g相当
なると	40g相当
ブラックタイガー	210g相当
するめいか	150g相当
かき	69g相当
あさり	40g相当

一般的食品でナトリウム314mgはこのぐらい

チャーハン	62g相当
とりから揚げ	45g相当
ハンバーグ	93g相当
豆腐ハンバーグ	126g相当
お好み焼き	102g相当

藻類でナトリウム314mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	604g相当
わかめ	655g相当
うみぶどう	96g相当
もずく	349g相当

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