ナトリウム313mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム313mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム313mgはこのぐらい

オートミール	10434g	1739杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31300g	208合
中力粉	31300g	3912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	51g相当
食パン	67g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	157g相当	1.3個
ごはん	31300g	208膳
そば	15650g	78人前
うどん	261g相当	1.3玉

種実類でナトリウム313mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	165g相当	82粒
ブラジルナッツ	402g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	895g相当	447粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	31300g	31300粒
らっかせい	15650g	15650粒
栗	31300g	3130個

乳製品でナトリウム313mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	448g相当
牛乳	764g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	522g相当	2.6杯

肉類でナトリウム313mgはこのぐらい

牛バラ肉	559g相当
豚バラ肉	626g相当
牛サーロイン	653g相当
牛肩ロース肉	626g相当
牛ひき肉	490g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	37g相当
鶏むね肉	1010g相当
牛フィレ肉	559g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	559g相当
鶏ささみ	783g相当	15本
砂肝	570g相当

卵類でナトリウム313mgはこのぐらい

卵黄	591g相当	29個
生たまご	224g相当	3.7個
ゆでたまご	224g相当	3.7個

魚介類でナトリウム313mgはこのぐらい

かつお節	241g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	224g相当
うなぎのかば焼き	62g相当
塩さば	44g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	423g相当
ぶり	979g相当
はまち	824g相当
ぎんざけ	653g相当
魚肉ソーセージ	39g相当
いわし	387g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	64g相当
たい	570g相当
べにざけ	550g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	639g相当
あじ	241g相当
ほっけ	387g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	54g相当
かにかま	37g相当
あまえび	105g相当
なると	40g相当
ブラックタイガー	209g相当
するめいか	150g相当
かき	69g相当
あさり	40g相当

一般的食品でナトリウム313mgはこのぐらい

チャーハン	62g相当
とりから揚げ	45g相当
ハンバーグ	93g相当
豆腐ハンバーグ	126g相当
お好み焼き	101g相当

藻類でナトリウム313mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	602g相当
わかめ	653g相当
うみぶどう	95g相当
もずく	348g相当

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