ナトリウム304mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム304mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム304mgはこのぐらい

オートミール	10134g	1689杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30400g	202合
中力粉	30400g	3800杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	50g相当
食パン	65g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	152g相当	1.2個
ごはん	30400g	202膳
そば	15200g	76人前
うどん	254g相当	1.2玉

種実類でナトリウム304mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	160g相当	80粒
ブラジルナッツ	390g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	869g相当	434粒
ピスタチオ	113g相当	113粒
アーモンド	30400g	30400粒
らっかせい	15200g	15200粒
栗	30400g	3040個

乳製品でナトリウム304mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	435g相当
牛乳	742g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	507g相当	2.5杯

肉類でナトリウム304mgはこのぐらい

牛バラ肉	543g相当
豚バラ肉	608g相当
牛サーロイン	634g相当
牛肩ロース肉	608g相当
牛ひき肉	475g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	981g相当
牛フィレ肉	543g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	543g相当
鶏ささみ	760g相当	15本
砂肝	553g相当

卵類でナトリウム304mgはこのぐらい

卵黄	574g相当	28個
生たまご	218g相当	3.6個
ゆでたまご	218g相当	3.6個

魚介類でナトリウム304mgはこのぐらい

かつお節	234g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	218g相当
うなぎのかば焼き	60g相当
塩さば	43g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	411g相当
ぶり	950g相当
はまち	800g相当
ぎんざけ	634g相当
魚肉ソーセージ	38g相当
いわし	376g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	63g相当
たい	553g相当
べにざけ	534g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	621g相当
あじ	234g相当
ほっけ	376g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	52g相当
かにかま	36g相当
あまえび	102g相当
なると	38g相当
ブラックタイガー	203g相当
するめいか	145g相当
かき	67g相当
あさり	38g相当

一般的食品でナトリウム304mgはこのぐらい

チャーハン	60g相当
とりから揚げ	44g相当
ハンバーグ	90g相当
豆腐ハンバーグ	122g相当
お好み焼き	99g相当

藻類でナトリウム304mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	585g相当
わかめ	634g相当
うみぶどう	93g相当
もずく	338g相当

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