ナトリウム404mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム404mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム404mgはこのぐらい

オートミール	13467g	2244杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40400g	269合
中力粉	40400g	5050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	66g相当
食パン	86g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	202g相当	1.6個
ごはん	40400g	269膳
そば	20200g	101人前
うどん	337g相当	1.6玉

種実類でナトリウム404mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	213g相当	106粒
ブラジルナッツ	518g相当	172粒
ヘーゼルナッツ	1155g相当	577粒
ピスタチオ	150g相当	150粒
アーモンド	40400g	40400粒
らっかせい	20200g	20200粒
栗	40400g	4040個

乳製品でナトリウム404mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	578g相当
牛乳	986g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	674g相当	3.3杯

肉類でナトリウム404mgはこのぐらい

牛バラ肉	722g相当
豚バラ肉	808g相当
牛サーロイン	842g相当
牛肩ロース肉	808g相当
牛ひき肉	632g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1304g相当
牛フィレ肉	722g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	722g相当
鶏ささみ	1010g相当	20本
砂肝	735g相当

卵類でナトリウム404mgはこのぐらい

卵黄	763g相当	38個
生たまご	289g相当	4.8個
ゆでたまご	289g相当	4.8個

魚介類でナトリウム404mgはこのぐらい

かつお節	311g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	289g相当
うなぎのかば焼き	80g相当
塩さば	57g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	546g相当
ぶり	1263g相当
はまち	1064g相当
ぎんざけ	842g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	499g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	83g相当
たい	735g相当
べにざけ	709g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	825g相当
あじ	311g相当
ほっけ	499g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	69g相当
かにかま	48g相当
あまえび	135g相当
なると	51g相当
ブラックタイガー	270g相当
するめいか	193g相当
かき	88g相当
あさり	51g相当

一般的食品でナトリウム404mgはこのぐらい

チャーハン	80g相当
とりから揚げ	58g相当
ハンバーグ	119g相当
豆腐ハンバーグ	162g相当
お好み焼き	131g相当

藻類でナトリウム404mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	777g相当
わかめ	842g相当
うみぶどう	123g相当
もずく	449g相当

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