ナトリウム305mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム305mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム305mgはこのぐらい

オートミール	10167g	1694杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30500g	203合
中力粉	30500g	3812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	50g相当
食パン	65g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	153g相当	1.2個
ごはん	30500g	203膳
そば	15250g	76人前
うどん	255g相当	1.2玉

種実類でナトリウム305mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	161g相当	80粒
ブラジルナッツ	392g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	872g相当	436粒
ピスタチオ	113g相当	113粒
アーモンド	30500g	30500粒
らっかせい	15250g	15250粒
栗	30500g	3050個

乳製品でナトリウム305mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	436g相当
牛乳	744g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	509g相当	2.5杯

肉類でナトリウム305mgはこのぐらい

牛バラ肉	545g相当
豚バラ肉	610g相当
牛サーロイン	636g相当
牛肩ロース肉	610g相当
牛ひき肉	477g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	984g相当
牛フィレ肉	545g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	545g相当
鶏ささみ	763g相当	15本
砂肝	555g相当

卵類でナトリウム305mgはこのぐらい

卵黄	576g相当	28個
生たまご	218g相当	3.6個
ゆでたまご	218g相当	3.6個

魚介類でナトリウム305mgはこのぐらい

かつお節	235g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	218g相当
うなぎのかば焼き	60g相当
塩さば	43g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	413g相当
ぶり	954g相当
はまち	803g相当
ぎんざけ	636g相当
魚肉ソーセージ	38g相当
いわし	377g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	63g相当
たい	555g相当
べにざけ	536g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	623g相当
あじ	235g相当
ほっけ	377g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	52g相当
かにかま	36g相当
あまえび	102g相当
なると	39g相当
ブラックタイガー	204g相当
するめいか	146g相当
かき	67g相当
あさり	39g相当

一般的食品でナトリウム305mgはこのぐらい

チャーハン	60g相当
とりから揚げ	44g相当
ハンバーグ	90g相当
豆腐ハンバーグ	122g相当
お好み焼き	99g相当

藻類でナトリウム305mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	587g相当
わかめ	636g相当
うみぶどう	93g相当
もずく	339g相当

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