ナトリウム204mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム204mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム204mgはこのぐらい

オートミール	6800g相当	1133杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	20400g	136合
中力粉	20400g	2550杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	33g相当
食パン	44g相当	0.73枚（6枚切り）
おにぎり	102g相当	0.85個
ごはん	20400g	136膳
そば	10200g	51人前
うどん	170g相当	0.85玉

種実類でナトリウム204mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	108g相当	54粒
ブラジルナッツ	262g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	583g相当	291粒
ピスタチオ	76g相当	76粒
アーモンド	20400g	20400粒
らっかせい	10200g	10200粒
栗	20400g	2040個

乳製品でナトリウム204mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	292g相当
牛乳	498g相当	2.4杯
低脂肪牛乳	340g相当	1.7杯

肉類でナトリウム204mgはこのぐらい

牛バラ肉	365g相当
豚バラ肉	408g相当
牛サーロイン	425g相当
牛肩ロース肉	408g相当
牛ひき肉	319g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	24g相当
鶏むね肉	659g相当
牛フィレ肉	365g相当
チャーシュー	22g相当
豚フィレ肉	365g相当
鶏ささみ	510g相当	10本
砂肝	371g相当

卵類でナトリウム204mgはこのぐらい

卵黄	385g相当	19個
生たまご	146g相当	2.4個
ゆでたまご	146g相当	2.4個

魚介類でナトリウム204mgはこのぐらい

かつお節	157g相当
するめ（あたりめ）	23g相当
さんま	146g相当
うなぎのかば焼き	40g相当
塩さば	29g相当
イクラ	23g相当
うなぎ	276g相当
ぶり	638g相当
はまち	537g相当
ぎんざけ	425g相当
魚肉ソーセージ	26g相当
いわし	252g相当
魚肉ハム	23g相当
ししゃも	42g相当
たい	371g相当
べにざけ	358g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	417g相当
あじ	157g相当
ほっけ	252g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	35g相当
かにかま	24g相当
あまえび	68g相当
なると	26g相当
ブラックタイガー	136g相当
するめいか	98g相当
かき	45g相当
あさり	26g相当

一般的食品でナトリウム204mgはこのぐらい

チャーハン	40g相当
とりから揚げ	30g相当
ハンバーグ	60g相当
豆腐ハンバーグ	82g相当
お好み焼き	66g相当

藻類でナトリウム204mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	393g相当
わかめ	425g相当
うみぶどう	62g相当
もずく	227g相当

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