ナトリウム326mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム326mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム326mgはこのぐらい

オートミール	10867g	1811杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32600g	217合
中力粉	32600g	4075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	53g相当
食パン	70g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	163g相当	1.3個
ごはん	32600g	217膳
そば	16300g	81人前
うどん	272g相当	1.3玉

種実類でナトリウム326mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	172g相当	86粒
ブラジルナッツ	418g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	932g相当	466粒
ピスタチオ	121g相当	121粒
アーモンド	32600g	32600粒
らっかせい	16300g	16300粒
栗	32600g	3260個

乳製品でナトリウム326mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	466g相当
牛乳	796g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	544g相当	2.7杯

肉類でナトリウム326mgはこのぐらい

牛バラ肉	583g相当
豚バラ肉	652g相当
牛サーロイン	680g相当
牛肩ロース肉	652g相当
牛ひき肉	510g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1052g相当
牛フィレ肉	583g相当
チャーシュー	36g相当
豚フィレ肉	583g相当
鶏ささみ	815g相当	16本
砂肝	593g相当

卵類でナトリウム326mgはこのぐらい

卵黄	616g相当	30個
生たまご	233g相当	3.8個
ゆでたまご	233g相当	3.8個

魚介類でナトリウム326mgはこのぐらい

かつお節	251g相当
するめ（あたりめ）	37g相当
さんま	233g相当
うなぎのかば焼き	64g相当
塩さば	46g相当
イクラ	36g相当
うなぎ	441g相当
ぶり	1019g相当
はまち	858g相当
ぎんざけ	680g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	403g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	67g相当
たい	593g相当
べにざけ	572g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	666g相当
あじ	251g相当
ほっけ	403g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	56g相当
かにかま	39g相当
あまえび	109g相当
なると	41g相当
ブラックタイガー	218g相当
するめいか	156g相当
かき	71g相当
あさり	41g相当

一般的食品でナトリウム326mgはこのぐらい

チャーハン	64g相当
とりから揚げ	47g相当
ハンバーグ	96g相当
豆腐ハンバーグ	131g相当
お好み焼き	106g相当

藻類でナトリウム326mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	627g相当
わかめ	680g相当
うみぶどう	99g相当
もずく	363g相当

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