ナトリウム327mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム327mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム327mgはこのぐらい

オートミール	10900g	1816杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32700g	218合
中力粉	32700g	4087杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	53g相当
食パン	70g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	164g相当	1.3個
ごはん	32700g	218膳
そば	16350g	81人前
うどん	273g相当	1.3玉

種実類でナトリウム327mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	173g相当	86粒
ブラジルナッツ	420g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	935g相当	467粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	32700g	32700粒
らっかせい	16350g	16350粒
栗	32700g	3270個

乳製品でナトリウム327mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	468g相当
牛乳	798g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	545g相当	2.7杯

肉類でナトリウム327mgはこのぐらい

牛バラ肉	584g相当
豚バラ肉	654g相当
牛サーロイン	682g相当
牛肩ロース肉	654g相当
牛ひき肉	511g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1055g相当
牛フィレ肉	584g相当
チャーシュー	36g相当
豚フィレ肉	584g相当
鶏ささみ	818g相当	16本
砂肝	595g相当

卵類でナトリウム327mgはこのぐらい

卵黄	617g相当	30個
生たまご	234g相当	3.9個
ゆでたまご	234g相当	3.9個

魚介類でナトリウム327mgはこのぐらい

かつお節	252g相当
するめ（あたりめ）	37g相当
さんま	234g相当
うなぎのかば焼き	65g相当
塩さば	46g相当
イクラ	36g相当
うなぎ	442g相当
ぶり	1022g相当
はまち	861g相当
ぎんざけ	682g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	404g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	67g相当
たい	595g相当
べにざけ	574g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	668g相当
あじ	252g相当
ほっけ	404g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	56g相当
かにかま	39g相当
あまえび	110g相当
なると	41g相当
ブラックタイガー	219g相当
するめいか	156g相当
かき	72g相当
あさり	41g相当

一般的食品でナトリウム327mgはこのぐらい

チャーハン	65g相当
とりから揚げ	47g相当
ハンバーグ	97g相当
豆腐ハンバーグ	131g相当
お好み焼き	106g相当

藻類でナトリウム327mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	629g相当
わかめ	682g相当
うみぶどう	100g相当
もずく	364g相当

ほかのナトリウム量について調べる