ナトリウム426mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム426mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム426mgはこのぐらい

オートミール	14200g	2366杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42600g	284合
中力粉	42600g	5325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	69g相当
食パン	91g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	213g相当	1.7個
ごはん	42600g	284膳
そば	21300g	106人前
うどん	355g相当	1.7玉

種実類でナトリウム426mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	225g相当	112粒
ブラジルナッツ	547g相当	182粒
ヘーゼルナッツ	1218g相当	609粒
ピスタチオ	158g相当	158粒
アーモンド	42600g	42600粒
らっかせい	21300g	21300粒
栗	42600g	4260個

乳製品でナトリウム426mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	609g相当
牛乳	1040g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	710g相当	3.5杯

肉類でナトリウム426mgはこのぐらい

牛バラ肉	761g相当
豚バラ肉	852g相当
牛サーロイン	888g相当
牛肩ロース肉	852g相当
牛ひき肉	666g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1375g相当
牛フィレ肉	761g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	761g相当
鶏ささみ	1065g相当	21本
砂肝	775g相当

卵類でナトリウム426mgはこのぐらい

卵黄	804g相当	40個
生たまご	305g相当	5個
ゆでたまご	305g相当	5個

魚介類でナトリウム426mgはこのぐらい

かつお節	328g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	305g相当
うなぎのかば焼き	84g相当
塩さば	60g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	576g相当
ぶり	1332g相当
はまち	1122g相当
ぎんざけ	888g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	526g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	87g相当
たい	775g相当
べにざけ	748g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	870g相当
あじ	328g相当
ほっけ	526g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	73g相当
かにかま	51g相当
あまえび	142g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	284g相当
するめいか	203g相当
かき	93g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム426mgはこのぐらい

チャーハン	84g相当
とりから揚げ	61g相当
ハンバーグ	126g相当
豆腐ハンバーグ	171g相当
お好み焼き	138g相当

藻類でナトリウム426mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	820g相当
わかめ	888g相当
うみぶどう	130g相当
もずく	474g相当

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