ナトリウム316mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム316mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム316mgはこのぐらい

オートミール	10534g	1755杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31600g	210合
中力粉	31600g	3950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	51g相当
食パン	68g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	158g相当	1.3個
ごはん	31600g	210膳
そば	15800g	79人前
うどん	264g相当	1.3玉

種実類でナトリウム316mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	167g相当	83粒
ブラジルナッツ	406g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	903g相当	451粒
ピスタチオ	118g相当	118粒
アーモンド	31600g	31600粒
らっかせい	15800g	15800粒
栗	31600g	3160個

乳製品でナトリウム316mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	452g相当
牛乳	771g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	527g相当	2.6杯

肉類でナトリウム316mgはこのぐらい

牛バラ肉	565g相当
豚バラ肉	632g相当
牛サーロイン	659g相当
牛肩ロース肉	632g相当
牛ひき肉	494g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	38g相当
鶏むね肉	1020g相当
牛フィレ肉	565g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	565g相当
鶏ささみ	790g相当	15本
砂肝	575g相当

卵類でナトリウム316mgはこのぐらい

卵黄	597g相当	29個
生たまご	226g相当	3.7個
ゆでたまご	226g相当	3.7個

魚介類でナトリウム316mgはこのぐらい

かつお節	244g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	226g相当
うなぎのかば焼き	62g相当
塩さば	44g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	428g相当
ぶり	988g相当
はまち	832g相当
ぎんざけ	659g相当
魚肉ソーセージ	40g相当
いわし	391g相当
魚肉ハム	36g相当
ししゃも	65g相当
たい	575g相当
べにざけ	555g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	645g相当
あじ	244g相当
ほっけ	391g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	54g相当
かにかま	38g相当
あまえび	106g相当
なると	40g相当
ブラックタイガー	211g相当
するめいか	151g相当
かき	69g相当
あさり	40g相当

一般的食品でナトリウム316mgはこのぐらい

チャーハン	62g相当
とりから揚げ	46g相当
ハンバーグ	93g相当
豆腐ハンバーグ	127g相当
お好み焼き	102g相当

藻類でナトリウム316mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	10g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	608g相当
わかめ	659g相当
うみぶどう	96g相当
もずく	352g相当

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