ナトリウム226mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム226mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム226mgはこのぐらい

オートミール	7534g相当	1255杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	22600g	150合
中力粉	22600g	2825杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	37g相当
食パン	49g相当	0.81枚（6枚切り）
おにぎり	113g相当	0.94個
ごはん	22600g	150膳
そば	11300g	56人前
うどん	189g相当	0.94玉

種実類でナトリウム226mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	119g相当	59粒
ブラジルナッツ	290g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	646g相当	323粒
ピスタチオ	84g相当	84粒
アーモンド	22600g	22600粒
らっかせい	11300g	11300粒
栗	22600g	2260個

乳製品でナトリウム226mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21g相当
モッツァレラチーズ	323g相当
牛乳	552g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	377g相当	1.8杯

肉類でナトリウム226mgはこのぐらい

牛バラ肉	404g相当
豚バラ肉	452g相当
牛サーロイン	471g相当
牛肩ロース肉	452g相当
牛ひき肉	354g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	27g相当
鶏むね肉	730g相当
牛フィレ肉	404g相当
チャーシュー	25g相当
豚フィレ肉	404g相当
鶏ささみ	565g相当	11本
砂肝	411g相当

卵類でナトリウム226mgはこのぐらい

卵黄	427g相当	21個
生たまご	162g相当	2.7個
ゆでたまご	162g相当	2.7個

魚介類でナトリウム226mgはこのぐらい

かつお節	174g相当
するめ（あたりめ）	26g相当
さんま	162g相当
うなぎのかば焼き	45g相当
塩さば	32g相当
イクラ	25g相当
うなぎ	306g相当
ぶり	707g相当
はまち	595g相当
ぎんざけ	471g相当
魚肉ソーセージ	28g相当
いわし	280g相当
魚肉ハム	26g相当
ししゃも	47g相当
たい	411g相当
べにざけ	397g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	462g相当
あじ	174g相当
ほっけ	280g相当
かまぼこ	23g相当
はんぺん	39g相当
かにかま	27g相当
あまえび	76g相当
なると	29g相当
ブラックタイガー	151g相当
するめいか	108g相当
かき	50g相当
あさり	29g相当

一般的食品でナトリウム226mgはこのぐらい

チャーハン	45g相当
とりから揚げ	33g相当
ハンバーグ	67g相当
豆腐ハンバーグ	91g相当
お好み焼き	73g相当

藻類でナトリウム226mgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	8g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	435g相当
わかめ	471g相当
うみぶどう	69g相当
もずく	252g相当

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