ナトリウム236mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム236mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム236mgはこのぐらい

オートミール	7867g相当	1311杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23600g	157合
中力粉	23600g	2950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	39g相当
食パン	51g相当	0.85枚（6枚切り）
おにぎり	118g相当	0.98個
ごはん	23600g	157膳
そば	11800g	59人前
うどん	197g相当	0.98玉

種実類でナトリウム236mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	125g相当	62粒
ブラジルナッツ	303g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	675g相当	337粒
ピスタチオ	88g相当	88粒
アーモンド	23600g	23600粒
らっかせい	11800g	11800粒
栗	23600g	2360個

乳製品でナトリウム236mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	338g相当
牛乳	576g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	394g相当	1.9杯

肉類でナトリウム236mgはこのぐらい

牛バラ肉	422g相当
豚バラ肉	472g相当
牛サーロイン	492g相当
牛肩ロース肉	472g相当
牛ひき肉	369g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	28g相当
鶏むね肉	762g相当
牛フィレ肉	422g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	422g相当
鶏ささみ	590g相当	11本
砂肝	430g相当

卵類でナトリウム236mgはこのぐらい

卵黄	446g相当	22個
生たまご	169g相当	2.8個
ゆでたまご	169g相当	2.8個

魚介類でナトリウム236mgはこのぐらい

かつお節	182g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	169g相当
うなぎのかば焼き	47g相当
塩さば	33g相当
イクラ	26g相当
うなぎ	319g相当
ぶり	738g相当
はまち	622g相当
ぎんざけ	492g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	292g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	49g相当
たい	430g相当
べにざけ	415g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	482g相当
あじ	182g相当
ほっけ	292g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	40g相当
かにかま	28g相当
あまえび	79g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	158g相当
するめいか	113g相当
かき	52g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム236mgはこのぐらい

チャーハン	47g相当
とりから揚げ	34g相当
ハンバーグ	70g相当
豆腐ハンバーグ	95g相当
お好み焼き	77g相当

藻類でナトリウム236mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	454g相当
わかめ	492g相当
うみぶどう	72g相当
もずく	263g相当

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