ナトリウム126mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム126mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム126mgはこのぐらい

オートミール	4200g相当	700杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	12600g	84合
中力粉	12600g	1575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	21g相当
食パン	27g相当	0.45枚（6枚切り）
おにぎり	63g相当	0.52個
ごはん	12600g	84膳
そば	6300g相当	31人前
うどん	105g相当	0.52玉

種実類でナトリウム126mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	67g相当	33粒
ブラジルナッツ	162g相当	54粒
ヘーゼルナッツ	360g相当	180粒
ピスタチオ	47g相当	47粒
アーモンド	12600g	12600粒
らっかせい	6300g相当	6300粒
栗	12600g	1260個

乳製品でナトリウム126mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	180g相当
牛乳	308g相当	1.5杯
低脂肪牛乳	210g相当	1杯

肉類でナトリウム126mgはこのぐらい

牛バラ肉	225g相当
豚バラ肉	252g相当
牛サーロイン	263g相当
牛肩ロース肉	252g相当
牛ひき肉	197g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	15g相当
鶏むね肉	407g相当
牛フィレ肉	225g相当
チャーシュー	14g相当
豚フィレ肉	225g相当
鶏ささみ	315g相当	6.3本
砂肝	230g相当

卵類でナトリウム126mgはこのぐらい

卵黄	238g相当	11個
生たまご	90g相当	1.5個
ゆでたまご	90g相当	1.5個

魚介類でナトリウム126mgはこのぐらい

かつお節	97g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	90g相当
うなぎのかば焼き	25g相当
塩さば	18g相当
イクラ	14g相当
うなぎ	171g相当
ぶり	394g相当
はまち	332g相当
ぎんざけ	263g相当
魚肉ソーセージ	16g相当
いわし	156g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	26g相当
たい	230g相当
べにざけ	222g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	258g相当
あじ	97g相当
ほっけ	156g相当
かまぼこ	13g相当
はんぺん	22g相当
かにかま	15g相当
あまえび	42g相当
なると	16g相当
ブラックタイガー	84g相当
するめいか	60g相当
かき	28g相当
あさり	16g相当

一般的食品でナトリウム126mgはこのぐらい

チャーハン	25g相当
とりから揚げ	18g相当
ハンバーグ	38g相当
豆腐ハンバーグ	51g相当
お好み焼き	41g相当

藻類でナトリウム126mgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	243g相当
わかめ	263g相当
うみぶどう	39g相当
もずく	140g相当

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