ナトリウム136mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム136mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム136mgはこのぐらい

オートミール	4534g相当	755杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	13600g	90合
中力粉	13600g	1700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	22g相当
食パン	29g相当	0.48枚（6枚切り）
おにぎり	68g相当	0.56個
ごはん	13600g	90膳
そば	6800g相当	34人前
うどん	114g相当	0.56玉

種実類でナトリウム136mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	72g相当	36粒
ブラジルナッツ	175g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	389g相当	194粒
ピスタチオ	51g相当	51粒
アーモンド	13600g	13600粒
らっかせい	6800g相当	6800粒
栗	13600g	1360個

乳製品でナトリウム136mgはこのぐらい

プロセスチーズ	13g相当
モッツァレラチーズ	195g相当
牛乳	332g相当	1.6杯
低脂肪牛乳	227g相当	1.1杯

肉類でナトリウム136mgはこのぐらい

牛バラ肉	243g相当
豚バラ肉	272g相当
牛サーロイン	284g相当
牛肩ロース肉	272g相当
牛ひき肉	213g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	16g相当
鶏むね肉	439g相当
牛フィレ肉	243g相当
チャーシュー	15g相当
豚フィレ肉	243g相当
鶏ささみ	340g相当	6.8本
砂肝	248g相当

卵類でナトリウム136mgはこのぐらい

卵黄	257g相当	12個
生たまご	98g相当	1.6個
ゆでたまご	98g相当	1.6個

魚介類でナトリウム136mgはこのぐらい

かつお節	105g相当
するめ（あたりめ）	16g相当
さんま	98g相当
うなぎのかば焼き	27g相当
塩さば	19g相当
イクラ	15g相当
うなぎ	184g相当
ぶり	425g相当
はまち	358g相当
ぎんざけ	284g相当
魚肉ソーセージ	17g相当
いわし	168g相当
魚肉ハム	16g相当
ししゃも	28g相当
たい	248g相当
べにざけ	239g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	278g相当
あじ	105g相当
ほっけ	168g相当
かまぼこ	14g相当
はんぺん	24g相当
かにかま	16g相当
あまえび	46g相当
なると	17g相当
ブラックタイガー	91g相当
するめいか	65g相当
かき	30g相当
あさり	17g相当

一般的食品でナトリウム136mgはこのぐらい

チャーハン	27g相当
とりから揚げ	20g相当
ハンバーグ	40g相当
豆腐ハンバーグ	55g相当
お好み焼き	44g相当

藻類でナトリウム136mgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	262g相当
わかめ	284g相当
うみぶどう	42g相当
もずく	152g相当

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