ナトリウム127mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム127mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム127mgはこのぐらい

オートミール	4234g相当	705杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	12700g	84合
中力粉	12700g	1587杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	21g相当
食パン	28g相当	0.46枚（6枚切り）
おにぎり	64g相当	0.53個
ごはん	12700g	84膳
そば	6350g相当	31人前
うどん	106g相当	0.53玉

種実類でナトリウム127mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	67g相当	33粒
ブラジルナッツ	163g相当	54粒
ヘーゼルナッツ	363g相当	181粒
ピスタチオ	48g相当	48粒
アーモンド	12700g	12700粒
らっかせい	6350g相当	6350粒
栗	12700g	1270個

乳製品でナトリウム127mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	182g相当
牛乳	310g相当	1.5杯
低脂肪牛乳	212g相当	1杯

肉類でナトリウム127mgはこのぐらい

牛バラ肉	227g相当
豚バラ肉	254g相当
牛サーロイン	265g相当
牛肩ロース肉	254g相当
牛ひき肉	199g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	15g相当
鶏むね肉	410g相当
牛フィレ肉	227g相当
チャーシュー	14g相当
豚フィレ肉	227g相当
鶏ささみ	318g相当	6.3本
砂肝	231g相当

卵類でナトリウム127mgはこのぐらい

卵黄	240g相当	12個
生たまご	91g相当	1.5個
ゆでたまご	91g相当	1.5個

魚介類でナトリウム127mgはこのぐらい

かつお節	98g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	91g相当
うなぎのかば焼き	25g相当
塩さば	18g相当
イクラ	14g相当
うなぎ	172g相当
ぶり	397g相当
はまち	335g相当
ぎんざけ	265g相当
魚肉ソーセージ	16g相当
いわし	157g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	26g相当
たい	231g相当
べにざけ	223g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	260g相当
あじ	98g相当
ほっけ	157g相当
かまぼこ	13g相当
はんぺん	22g相当
かにかま	15g相当
あまえび	43g相当
なると	16g相当
ブラックタイガー	85g相当
するめいか	61g相当
かき	28g相当
あさり	16g相当

一般的食品でナトリウム127mgはこのぐらい

チャーハン	25g相当
とりから揚げ	19g相当
ハンバーグ	38g相当
豆腐ハンバーグ	51g相当
お好み焼き	41g相当

藻類でナトリウム127mgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	4g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	245g相当
わかめ	265g相当
うみぶどう	39g相当
もずく	142g相当

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