ナトリウム117mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム117mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム117mgはこのぐらい

オートミール	3900g相当	650杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11700g	78合
中力粉	11700g	1462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	19g相当
食パン	25g相当	0.41枚（6枚切り）
おにぎり	59g相当	0.49個
ごはん	11700g	78膳
そば	5850g相当	29人前
うどん	98g相当	0.49玉

種実類でナトリウム117mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	62g相当	31粒
ブラジルナッツ	150g相当	50粒
ヘーゼルナッツ	335g相当	167粒
ピスタチオ	44g相当	44粒
アーモンド	11700g	11700粒
らっかせい	5850g相当	5850粒
栗	11700g	1170個

乳製品でナトリウム117mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	168g相当
牛乳	286g相当	1.4杯
低脂肪牛乳	195g相当	0.97杯

肉類でナトリウム117mgはこのぐらい

牛バラ肉	209g相当
豚バラ肉	234g相当
牛サーロイン	244g相当
牛肩ロース肉	234g相当
牛ひき肉	183g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	14g相当
鶏むね肉	378g相当
牛フィレ肉	209g相当
チャーシュー	13g相当
豚フィレ肉	209g相当
鶏ささみ	293g相当	5.8本
砂肝	213g相当

卵類でナトリウム117mgはこのぐらい

卵黄	221g相当	11個
生たまご	84g相当	1.4個
ゆでたまご	84g相当	1.4個

魚介類でナトリウム117mgはこのぐらい

かつお節	90g相当
するめ（あたりめ）	14g相当
さんま	84g相当
うなぎのかば焼き	23g相当
塩さば	17g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	159g相当
ぶり	366g相当
はまち	308g相当
ぎんざけ	244g相当
魚肉ソーセージ	15g相当
いわし	145g相当
魚肉ハム	13g相当
ししゃも	24g相当
たい	213g相当
べにざけ	206g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	239g相当
あじ	90g相当
ほっけ	145g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	20g相当
かにかま	14g相当
あまえび	39g相当
なると	15g相当
ブラックタイガー	78g相当
するめいか	56g相当
かき	26g相当
あさり	15g相当

一般的食品でナトリウム117mgはこのぐらい

チャーハン	23g相当
とりから揚げ	17g相当
ハンバーグ	35g相当
豆腐ハンバーグ	47g相当
お好み焼き	38g相当

藻類でナトリウム117mgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	225g相当
わかめ	244g相当
うみぶどう	36g相当
もずく	130g相当

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