ナトリウム27mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム27mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム27mgはこのぐらい

オートミール	900g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	2700g相当	18合
中力粉	2700g相当	337杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	5g相当
食パン	6g相当	0.1枚（6枚切り）
おにぎり	14g相当	0.11個
ごはん	2700g相当	18膳
そば	1350g相当	6.7人前
うどん	23g相当	0.11玉

種実類でナトリウム27mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	15g相当	7.5粒
ブラジルナッツ	35g相当	11粒
ヘーゼルナッツ	78g相当	39粒
ピスタチオ	10g相当	10粒
アーモンド	2700g相当	2700粒
らっかせい	1350g相当	1350粒
栗	2700g相当	270個

乳製品でナトリウム27mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3g相当
モッツァレラチーズ	39g相当
牛乳	66g相当	0.33杯
低脂肪牛乳	45g相当	0.22杯

肉類でナトリウム27mgはこのぐらい

牛バラ肉	49g相当
豚バラ肉	54g相当
牛サーロイン	57g相当
牛肩ロース肉	54g相当
牛ひき肉	43g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	4g相当
鶏むね肉	88g相当
牛フィレ肉	49g相当
チャーシュー	3g相当
豚フィレ肉	49g相当
鶏ささみ	68g相当	1.3本
砂肝	50g相当

卵類でナトリウム27mgはこのぐらい

卵黄	51g相当	2.5個
生たまご	20g相当	0.33個
ゆでたまご	20g相当	0.33個

魚介類でナトリウム27mgはこのぐらい

かつお節	21g相当
するめ（あたりめ）	4g相当
さんま	20g相当
うなぎのかば焼き	6g相当
塩さば	4g相当
イクラ	3g相当
うなぎ	37g相当
ぶり	85g相当
はまち	72g相当
ぎんざけ	57g相当
魚肉ソーセージ	4g相当
いわし	34g相当
魚肉ハム	3g相当
ししゃも	6g相当
たい	50g相当
べにざけ	48g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	56g相当
あじ	21g相当
ほっけ	34g相当
かまぼこ	3g相当
はんぺん	5g相当
かにかま	4g相当
あまえび	9g相当
なると	4g相当
ブラックタイガー	18g相当
するめいか	13g相当
かき	6g相当
あさり	4g相当

一般的食品でナトリウム27mgはこのぐらい

チャーハン	6g相当
とりから揚げ	4g相当
ハンバーグ	8g相当
豆腐ハンバーグ	11g相当
お好み焼き	9g相当

藻類でナトリウム27mgはこのぐらい

焼きのり	6g相当
あおのり	1g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	1g相当
ひじき	52g相当
わかめ	57g相当
うみぶどう	9g相当
もずく	30g相当

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