ナトリウム227mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム227mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム227mgはこのぐらい

オートミール	7567g相当	1261杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	22700g	151合
中力粉	22700g	2837杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	37g相当
食パン	49g相当	0.81枚（6枚切り）
おにぎり	114g相当	0.95個
ごはん	22700g	151膳
そば	11350g	56人前
うどん	190g相当	0.95玉

種実類でナトリウム227mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	120g相当	60粒
ブラジルナッツ	292g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	649g相当	324粒
ピスタチオ	85g相当	85粒
アーモンド	22700g	22700粒
らっかせい	11350g	11350粒
栗	22700g	2270個

乳製品でナトリウム227mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21g相当
モッツァレラチーズ	325g相当
牛乳	554g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	379g相当	1.8杯

肉類でナトリウム227mgはこのぐらい

牛バラ肉	406g相当
豚バラ肉	454g相当
牛サーロイン	473g相当
牛肩ロース肉	454g相当
牛ひき肉	355g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	27g相当
鶏むね肉	733g相当
牛フィレ肉	406g相当
チャーシュー	25g相当
豚フィレ肉	406g相当
鶏ささみ	568g相当	11本
砂肝	413g相当

卵類でナトリウム227mgはこのぐらい

卵黄	429g相当	21個
生たまご	163g相当	2.7個
ゆでたまご	163g相当	2.7個

魚介類でナトリウム227mgはこのぐらい

かつお節	175g相当
するめ（あたりめ）	26g相当
さんま	163g相当
うなぎのかば焼き	45g相当
塩さば	32g相当
イクラ	25g相当
うなぎ	307g相当
ぶり	710g相当
はまち	598g相当
ぎんざけ	473g相当
魚肉ソーセージ	29g相当
いわし	281g相当
魚肉ハム	26g相当
ししゃも	47g相当
たい	413g相当
べにざけ	399g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	464g相当
あじ	175g相当
ほっけ	281g相当
かまぼこ	23g相当
はんぺん	39g相当
かにかま	27g相当
あまえび	76g相当
なると	29g相当
ブラックタイガー	152g相当
するめいか	109g相当
かき	50g相当
あさり	29g相当

一般的食品でナトリウム227mgはこのぐらい

チャーハン	45g相当
とりから揚げ	33g相当
ハンバーグ	67g相当
豆腐ハンバーグ	91g相当
お好み焼き	74g相当

藻類でナトリウム227mgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	8g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	437g相当
わかめ	473g相当
うみぶどう	69g相当
もずく	253g相当

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