ナトリウム217mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム217mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム217mgはこのぐらい

オートミール	7234g相当	1205杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	21700g	144合
中力粉	21700g	2712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	35g相当
食パン	47g相当	0.78枚（6枚切り）
おにぎり	109g相当	0.9個
ごはん	21700g	144膳
そば	10850g	54人前
うどん	181g相当	0.9玉

種実類でナトリウム217mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	115g相当	57粒
ブラジルナッツ	279g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	620g相当	310粒
ピスタチオ	81g相当	81粒
アーモンド	21700g	21700粒
らっかせい	10850g	10850粒
栗	21700g	2170個

乳製品でナトリウム217mgはこのぐらい

プロセスチーズ	20g相当
モッツァレラチーズ	310g相当
牛乳	530g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	362g相当	1.8杯

肉類でナトリウム217mgはこのぐらい

牛バラ肉	388g相当
豚バラ肉	434g相当
牛サーロイン	453g相当
牛肩ロース肉	434g相当
牛ひき肉	340g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	26g相当
鶏むね肉	700g相当
牛フィレ肉	388g相当
チャーシュー	24g相当
豚フィレ肉	388g相当
鶏ささみ	543g相当	10本
砂肝	395g相当

卵類でナトリウム217mgはこのぐらい

卵黄	410g相当	20個
生たまご	155g相当	2.5個
ゆでたまご	155g相当	2.5個

魚介類でナトリウム217mgはこのぐらい

かつお節	167g相当
するめ（あたりめ）	25g相当
さんま	155g相当
うなぎのかば焼き	43g相当
塩さば	31g相当
イクラ	24g相当
うなぎ	294g相当
ぶり	679g相当
はまち	572g相当
ぎんざけ	453g相当
魚肉ソーセージ	27g相当
いわし	268g相当
魚肉ハム	25g相当
ししゃも	45g相当
たい	395g相当
べにざけ	381g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	443g相当
あじ	167g相当
ほっけ	268g相当
かまぼこ	22g相当
はんぺん	37g相当
かにかま	26g相当
あまえび	73g相当
なると	28g相当
ブラックタイガー	145g相当
するめいか	104g相当
かき	48g相当
あさり	28g相当

一般的食品でナトリウム217mgはこのぐらい

チャーハン	43g相当
とりから揚げ	31g相当
ハンバーグ	64g相当
豆腐ハンバーグ	87g相当
お好み焼き	70g相当

藻類でナトリウム217mgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	7g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	418g相当
わかめ	453g相当
うみぶどう	66g相当
もずく	242g相当

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