ナトリウム317mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム317mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム317mgはこのぐらい

オートミール	10567g	1761杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31700g	211合
中力粉	31700g	3962杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	52g相当
食パン	68g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	159g相当	1.3個
ごはん	31700g	211膳
そば	15850g	79人前
うどん	265g相当	1.3玉

種実類でナトリウム317mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	167g相当	83粒
ブラジルナッツ	407g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	906g相当	453粒
ピスタチオ	118g相当	118粒
アーモンド	31700g	31700粒
らっかせい	15850g	15850粒
栗	31700g	3170個

乳製品でナトリウム317mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	453g相当
牛乳	774g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	529g相当	2.6杯

肉類でナトリウム317mgはこのぐらい

牛バラ肉	567g相当
豚バラ肉	634g相当
牛サーロイン	661g相当
牛肩ロース肉	634g相当
牛ひき肉	496g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	38g相当
鶏むね肉	1023g相当
牛フィレ肉	567g相当
チャーシュー	35g相当
豚フィレ肉	567g相当
鶏ささみ	793g相当	15本
砂肝	577g相当

卵類でナトリウム317mgはこのぐらい

卵黄	599g相当	29個
生たまご	227g相当	3.7個
ゆでたまご	227g相当	3.7個

魚介類でナトリウム317mgはこのぐらい

かつお節	244g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	227g相当
うなぎのかば焼き	63g相当
塩さば	45g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	429g相当
ぶり	991g相当
はまち	835g相当
ぎんざけ	661g相当
魚肉ソーセージ	40g相当
いわし	392g相当
魚肉ハム	36g相当
ししゃも	65g相当
たい	577g相当
べにざけ	557g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	647g相当
あじ	244g相当
ほっけ	392g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	54g相当
かにかま	38g相当
あまえび	106g相当
なると	40g相当
ブラックタイガー	212g相当
するめいか	151g相当
かき	69g相当
あさり	40g相当

一般的食品でナトリウム317mgはこのぐらい

チャーハン	63g相当
とりから揚げ	46g相当
ハンバーグ	94g相当
豆腐ハンバーグ	127g相当
お好み焼き	103g相当

藻類でナトリウム317mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	10g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	610g相当
わかめ	661g相当
うみぶどう	97g相当
もずく	353g相当

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