ナトリウム207mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム207mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム207mgはこのぐらい

オートミール	6900g相当	1150杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	20700g	138合
中力粉	20700g	2587杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	34g相当
食パン	45g相当	0.75枚（6枚切り）
おにぎり	104g相当	0.86個
ごはん	20700g	138膳
そば	10350g	51人前
うどん	173g相当	0.86玉

種実類でナトリウム207mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	109g相当	54粒
ブラジルナッツ	266g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	592g相当	296粒
ピスタチオ	77g相当	77粒
アーモンド	20700g	20700粒
らっかせい	10350g	10350粒
栗	20700g	2070個

乳製品でナトリウム207mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	296g相当
牛乳	505g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	345g相当	1.7杯

肉類でナトリウム207mgはこのぐらい

牛バラ肉	370g相当
豚バラ肉	414g相当
牛サーロイン	432g相当
牛肩ロース肉	414g相当
牛ひき肉	324g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	25g相当
鶏むね肉	668g相当
牛フィレ肉	370g相当
チャーシュー	23g相当
豚フィレ肉	370g相当
鶏ささみ	518g相当	10本
砂肝	377g相当

卵類でナトリウム207mgはこのぐらい

卵黄	391g相当	19個
生たまご	148g相当	2.4個
ゆでたまご	148g相当	2.4個

魚介類でナトリウム207mgはこのぐらい

かつお節	160g相当
するめ（あたりめ）	24g相当
さんま	148g相当
うなぎのかば焼き	41g相当
塩さば	29g相当
イクラ	23g相当
うなぎ	280g相当
ぶり	647g相当
はまち	545g相当
ぎんざけ	432g相当
魚肉ソーセージ	26g相当
いわし	256g相当
魚肉ハム	23g相当
ししゃも	43g相当
たい	377g相当
べにざけ	364g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	423g相当
あじ	160g相当
ほっけ	256g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	36g相当
かにかま	25g相当
あまえび	69g相当
なると	26g相当
ブラックタイガー	138g相当
するめいか	99g相当
かき	45g相当
あさり	26g相当

一般的食品でナトリウム207mgはこのぐらい

チャーハン	41g相当
とりから揚げ	30g相当
ハンバーグ	61g相当
豆腐ハンバーグ	83g相当
お好み焼き	67g相当

藻類でナトリウム207mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	399g相当
わかめ	432g相当
うみぶどう	63g相当
もずく	230g相当

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