ナトリウム128mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム128mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム128mgはこのぐらい

オートミール	4267g相当	711杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	12800g	85合
中力粉	12800g	1600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	21g相当
食パン	28g相当	0.46枚（6枚切り）
おにぎり	64g相当	0.53個
ごはん	12800g	85膳
そば	6400g相当	32人前
うどん	107g相当	0.53玉

種実類でナトリウム128mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	68g相当	34粒
ブラジルナッツ	165g相当	55粒
ヘーゼルナッツ	366g相当	183粒
ピスタチオ	48g相当	48粒
アーモンド	12800g	12800粒
らっかせい	6400g相当	6400粒
栗	12800g	1280個

乳製品でナトリウム128mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	183g相当
牛乳	313g相当	1.5杯
低脂肪牛乳	214g相当	1杯

肉類でナトリウム128mgはこのぐらい

牛バラ肉	229g相当
豚バラ肉	256g相当
牛サーロイン	267g相当
牛肩ロース肉	256g相当
牛ひき肉	200g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	16g相当
鶏むね肉	413g相当
牛フィレ肉	229g相当
チャーシュー	14g相当
豚フィレ肉	229g相当
鶏ささみ	320g相当	6.4本
砂肝	233g相当

卵類でナトリウム128mgはこのぐらい

卵黄	242g相当	12個
生たまご	92g相当	1.5個
ゆでたまご	92g相当	1.5個

魚介類でナトリウム128mgはこのぐらい

かつお節	99g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	92g相当
うなぎのかば焼き	26g相当
塩さば	18g相当
イクラ	15g相当
うなぎ	173g相当
ぶり	400g相当
はまち	337g相当
ぎんざけ	267g相当
魚肉ソーセージ	16g相当
いわし	159g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	27g相当
たい	233g相当
べにざけ	225g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	262g相当
あじ	99g相当
ほっけ	159g相当
かまぼこ	13g相当
はんぺん	22g相当
かにかま	16g相当
あまえび	43g相当
なると	16g相当
ブラックタイガー	86g相当
するめいか	61g相当
かき	28g相当
あさり	16g相当

一般的食品でナトリウム128mgはこのぐらい

チャーハン	26g相当
とりから揚げ	19g相当
ハンバーグ	38g相当
豆腐ハンバーグ	52g相当
お好み焼き	42g相当

藻類でナトリウム128mgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	4g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	247g相当
わかめ	267g相当
うみぶどう	39g相当
もずく	143g相当

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