ナトリウム26mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム26mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム26mgはこのぐらい

オートミール 867g相当 144杯(大さじ)
薄力粉 -g -杯(大さじ)
2600g相当 17合
中力粉 2600g相当 325杯(大さじ)
強力粉 -g -杯(大さじ)
フランスパン 5g相当
食パン 6g相当 0.1枚(6枚切り)
おにぎり 13g相当 0.1個
ごはん 2600g相当 17膳
そば 1300g相当 6.5人前
うどん 22g相当 0.11玉

種実類でナトリウム26mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 14g相当 7粒
ブラジルナッツ 34g相当 11粒
ヘーゼルナッツ 75g相当 37粒
ピスタチオ 10g相当 10粒
アーモンド 2600g相当 2600粒
らっかせい 1300g相当 1300粒
2600g相当 260個

乳製品でナトリウム26mgはこのぐらい

プロセスチーズ 3g相当
モッツァレラチーズ 38g相当
牛乳 64g相当 0.32杯
低脂肪牛乳 44g相当 0.22杯

肉類でナトリウム26mgはこのぐらい

牛バラ肉 47g相当
豚バラ肉 52g相当
牛サーロイン 55g相当
牛肩ロース肉 52g相当
牛ひき肉 41g相当
生ハム 2g相当
ソーセージ 4g相当
鶏むね肉 84g相当
牛フィレ肉 47g相当
チャーシュー 3g相当
豚フィレ肉 47g相当
鶏ささみ 65g相当 1.3本
砂肝 48g相当

卵類でナトリウム26mgはこのぐらい

卵黄 50g相当 2.5個
生たまご 19g相当 0.31個
ゆでたまご 19g相当 0.31個

魚介類でナトリウム26mgはこのぐらい

かつお節 20g相当
するめ(あたりめ) 3g相当
さんま 19g相当
うなぎのかば焼き 6g相当
塩さば 4g相当
イクラ 3g相当
うなぎ 36g相当
ぶり 82g相当
はまち 69g相当
ぎんざけ 55g相当
魚肉ソーセージ 4g相当
いわし 33g相当
魚肉ハム 3g相当
ししゃも 6g相当
たい 48g相当
べにざけ 46g相当
辛子明太子 2g相当
まぐろの赤身 54g相当
あじ 20g相当
ほっけ 33g相当
かまぼこ 3g相当
はんぺん 5g相当
かにかま 4g相当
あまえび 9g相当
なると 4g相当
ブラックタイガー 18g相当
するめいか 13g相当
かき 6g相当
あさり 4g相当

一般的食品でナトリウム26mgはこのぐらい

チャーハン 6g相当
とりから揚げ 4g相当
ハンバーグ 8g相当
豆腐ハンバーグ 11g相当
お好み焼き 9g相当

藻類でナトリウム26mgはこのぐらい

焼きのり 5g相当
あおのり 1g相当
いわのり 2g相当
塩昆布 1g相当
こんぶ 1g相当
昆布の佃煮 1g相当
くきわかめ 1g相当
ひじき 50g相当
わかめ 55g相当
うみぶどう 8g相当
もずく 29g相当

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