ナトリウム25mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム25mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム25mgはこのぐらい

オートミール	834g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	2500g相当	16合
中力粉	2500g相当	312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	5g相当
食パン	6g相当	0.1枚（6枚切り）
おにぎり	13g相当	0.1個
ごはん	2500g相当	16膳
そば	1250g相当	6.2人前
うどん	21g相当	0.1玉

種実類でナトリウム25mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	14g相当	7粒
ブラジルナッツ	33g相当	11粒
ヘーゼルナッツ	72g相当	36粒
ピスタチオ	10g相当	10粒
アーモンド	2500g相当	2500粒
らっかせい	1250g相当	1250粒
栗	2500g相当	250個

乳製品でナトリウム25mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3g相当
モッツァレラチーズ	36g相当
牛乳	61g相当	0.3杯
低脂肪牛乳	42g相当	0.21杯

肉類でナトリウム25mgはこのぐらい

牛バラ肉	45g相当
豚バラ肉	50g相当
牛サーロイン	53g相当
牛肩ロース肉	50g相当
牛ひき肉	40g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	3g相当
鶏むね肉	81g相当
牛フィレ肉	45g相当
チャーシュー	3g相当
豚フィレ肉	45g相当
鶏ささみ	63g相当	1.2本
砂肝	46g相当

卵類でナトリウム25mgはこのぐらい

卵黄	48g相当	2.4個
生たまご	18g相当	0.3個
ゆでたまご	18g相当	0.3個

魚介類でナトリウム25mgはこのぐらい

かつお節	20g相当
するめ（あたりめ）	3g相当
さんま	18g相当
うなぎのかば焼き	5g相当
塩さば	4g相当
イクラ	3g相当
うなぎ	34g相当
ぶり	79g相当
はまち	66g相当
ぎんざけ	53g相当
魚肉ソーセージ	4g相当
いわし	31g相当
魚肉ハム	3g相当
ししゃも	6g相当
たい	46g相当
べにざけ	44g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	52g相当
あじ	20g相当
ほっけ	31g相当
かまぼこ	3g相当
はんぺん	5g相当
かにかま	3g相当
あまえび	9g相当
なると	4g相当
ブラックタイガー	17g相当
するめいか	12g相当
かき	6g相当
あさり	4g相当

一般的食品でナトリウム25mgはこのぐらい

チャーハン	5g相当
とりから揚げ	4g相当
ハンバーグ	8g相当
豆腐ハンバーグ	10g相当
お好み焼き	9g相当

藻類でナトリウム25mgはこのぐらい

焼きのり	5g相当
あおのり	1g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	1g相当
ひじき	49g相当
わかめ	53g相当
うみぶどう	8g相当
もずく	28g相当

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