ナトリウム24mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム24mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム24mgはこのぐらい

オートミール	800g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	2400g相当	16合
中力粉	2400g相当	300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	4g相当
食パン	6g相当	0.1枚（6枚切り）
おにぎり	12g相当	0.1個
ごはん	2400g相当	16膳
そば	1200g相当	6人前
うどん	20g相当	0.1玉

種実類でナトリウム24mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	13g相当	6.5粒
ブラジルナッツ	31g相当	10粒
ヘーゼルナッツ	69g相当	34粒
ピスタチオ	9g相当	9粒
アーモンド	2400g相当	2400粒
らっかせい	1200g相当	1200粒
栗	2400g相当	240個

乳製品でナトリウム24mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3g相当
モッツァレラチーズ	35g相当
牛乳	59g相当	0.29杯
低脂肪牛乳	40g相当	0.2杯

肉類でナトリウム24mgはこのぐらい

牛バラ肉	43g相当
豚バラ肉	48g相当
牛サーロイン	50g相当
牛肩ロース肉	48g相当
牛ひき肉	38g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	3g相当
鶏むね肉	78g相当
牛フィレ肉	43g相当
チャーシュー	3g相当
豚フィレ肉	43g相当
鶏ささみ	60g相当	1.2本
砂肝	44g相当

卵類でナトリウム24mgはこのぐらい

卵黄	46g相当	2.3個
生たまご	18g相当	0.3個
ゆでたまご	18g相当	0.3個

魚介類でナトリウム24mgはこのぐらい

かつお節	19g相当
するめ（あたりめ）	3g相当
さんま	18g相当
うなぎのかば焼き	5g相当
塩さば	4g相当
イクラ	3g相当
うなぎ	33g相当
ぶり	75g相当
はまち	64g相当
ぎんざけ	50g相当
魚肉ソーセージ	3g相当
いわし	30g相当
魚肉ハム	3g相当
ししゃも	5g相当
たい	44g相当
べにざけ	43g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	49g相当
あじ	19g相当
ほっけ	30g相当
かまぼこ	3g相当
はんぺん	5g相当
かにかま	3g相当
あまえび	8g相当
なると	3g相当
ブラックタイガー	16g相当
するめいか	12g相当
かき	6g相当
あさり	3g相当

一般的食品でナトリウム24mgはこのぐらい

チャーハン	5g相当
とりから揚げ	4g相当
ハンバーグ	8g相当
豆腐ハンバーグ	10g相当
お好み焼き	8g相当

藻類でナトリウム24mgはこのぐらい

焼きのり	5g相当
あおのり	1g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	1g相当
ひじき	47g相当
わかめ	50g相当
うみぶどう	8g相当
もずく	27g相当

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