ナトリウム125mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム125mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム125mgはこのぐらい

オートミール	4167g相当	694杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	12500g	83合
中力粉	12500g	1562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	21g相当
食パン	27g相当	0.45枚（6枚切り）
おにぎり	63g相当	0.52個
ごはん	12500g	83膳
そば	6250g相当	31人前
うどん	105g相当	0.52玉

種実類でナトリウム125mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	66g相当	33粒
ブラジルナッツ	161g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	358g相当	179粒
ピスタチオ	47g相当	47粒
アーモンド	12500g	12500粒
らっかせい	6250g相当	6250粒
栗	12500g	1250個

乳製品でナトリウム125mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	179g相当
牛乳	305g相当	1.5杯
低脂肪牛乳	209g相当	1杯

肉類でナトリウム125mgはこのぐらい

牛バラ肉	224g相当
豚バラ肉	250g相当
牛サーロイン	261g相当
牛肩ロース肉	250g相当
牛ひき肉	196g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	15g相当
鶏むね肉	404g相当
牛フィレ肉	224g相当
チャーシュー	14g相当
豚フィレ肉	224g相当
鶏ささみ	313g相当	6.2本
砂肝	228g相当

卵類でナトリウム125mgはこのぐらい

卵黄	236g相当	11個
生たまご	90g相当	1.5個
ゆでたまご	90g相当	1.5個

魚介類でナトリウム125mgはこのぐらい

かつお節	97g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	90g相当
うなぎのかば焼き	25g相当
塩さば	18g相当
イクラ	14g相当
うなぎ	169g相当
ぶり	391g相当
はまち	329g相当
ぎんざけ	261g相当
魚肉ソーセージ	16g相当
いわし	155g相当
魚肉ハム	14g相当
ししゃも	26g相当
たい	228g相当
べにざけ	220g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	256g相当
あじ	97g相当
ほっけ	155g相当
かまぼこ	13g相当
はんぺん	22g相当
かにかま	15g相当
あまえび	42g相当
なると	16g相当
ブラックタイガー	84g相当
するめいか	60g相当
かき	28g相当
あさり	16g相当

一般的食品でナトリウム125mgはこのぐらい

チャーハン	25g相当
とりから揚げ	18g相当
ハンバーグ	37g相当
豆腐ハンバーグ	50g相当
お好み焼き	41g相当

藻類でナトリウム125mgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	241g相当
わかめ	261g相当
うみぶどう	38g相当
もずく	139g相当

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